15 نسخه براي سلامتي موهاي شما

هر مويي به طور طبيعي سالم و زيباست، ولي فعاليت‌هاي روزمره، آلودگي‌ها، استرس‌ها و پرتوهاي ماوراي بنفش نور خورشيد (از طريق ايجاد راديكال‌هاي آزاد) موجب تخريب ساختمان مو و مخصوصا ريشه موها مي‌شوند. به اين ترتيب ظاهر مو آسيب ديده و شانه كردن موها مشكل مي‌شود. براي بازگرداندن سلامت و زيبايي به موهاي خود اين 15 راهكار ساده را دنبال كنيد:

رشته‌هاي نازك مو را با سيليكون نجات دهيد
اگرچه بسياري از بانوان با شيوه‌هاي درماني براي موهاي نازك و ضعيف آشنا هستند، اما باز هم مي‌بينيم كه داشتن رشته‌هاي نازك مو يكي از بزرگ‌ترين دغدغه‌هاي زنان است.
بهترين روش براي درمان نازك شدن موها استفاده از نرم‌كننده‌هايي است كه حاوي سيليكون يا دايمتيكون هستند. سيليكون باعث مي‌شود موها ضخيم‌تر از حالت عادي شوند، از چرب شدن غيرطبيعي و بيش از حد تارهاي مو جلوگيري مي‌كند و در نتيجه در طول روز با ريزش موي كمتري مواجه مي‌شويد. اثرات سيليكون حتي بعد از شست‌وشو نيز روي موها باقي خواهد ماند.
ماهي و آجيل بخوريد
موادغذايي كه براي بدن مفيدند، مي‌توانند به تندرستي موها هم كمك زيادي كنند. پروتئين و امگا 3 موجود در ماهي سالمون و آجيل نقش زيادي در سلامت و شادابي موها دارند. سبزي‌هاي برگ‌سبز، لوبيا و كلم نيز براي موها مفيدند. استفاده از رژيم غذايي غيراصولي و كاهش وزن در مدت زمان بسيار كوتاه باعث كاهش مواد معدني بدن از قبيل روي، بيوتين، پروتئين و در نهايت شكستگي و ريزش مو مي‌شود.
از آب ولرم استفاده كنيد
آب داغ باعث از بين رفتن ماده‌اي در پوست سر مي‌شود كه مسوول حفاظت از چربي طبيعي موهاست و مانند يك نرم‌كننده طبيعي عمل مي‌كند، اما اين به آن معنا نيست كه براي جلوگيري از خشكي بيش از حد مو، آب سرد را براي شست‌وشو انتخاب كنيم. آب ولرم بهترين گزينه براي شست‌وشو و ماساژ مو است. ماساژ مو با آب ولرم و كمي شامپو بهترين راه براي حفظ درخشندگي و استحكام آن است.
ترميم آسيب ريشه‌ها با پروتئين
آرايش مداوم مو و استفاده از رنگ موهاي مختلف باعث آسيب ديدن لايه خارجي مو (كوتيكول) مي‌شود. نتيجه اين آسيب‌ها همان به قول معروف «موخوره» خودمان است كه هر لحظه اوضاع موها را وخيم‌تر مي‌كند، اما نگران نباشيد. خوشبختانه محصولات بسيار زيادي هستند كه مي‌توانند به راحتي از اين آسيب‌ها جلوگيري كنند. از اين به بعد به دنبال نرم‌كننده‌هايي باشيد كه حاوي پروتئين هستند. پروتئين موجود در نرم‌كننده‌ها به مرور زمان به ساقه مو نفوذ كرده و باعث ترميم موهاي آسيب ديده مي‌شود.
پرپشتي مو
پرپشتي موي هر فردي به ژن‌هاي موجود در بدن فرد و همچنين روش‌هاي آرايشي و بهداشتي انتخاب‌شده براي مو بستگي دارد.
افرادي كه به‌طور طبيعي‌ داراي موهاي قرمز رنگ هستند غالبا موي كم‌پشت‌تري نسبت به ساير افراد دارند. موهاي بلوند با اينكه بسيار نازك هستند اما پرپشتي چشمگيري دارند. با اين حال باز هم نيازي نيست كه نگران رنگ موهايتان باشيد. شما به راحتي مي‌توانيد بدون اينكه دغدغه رنگ موهايتان را داشته باشيد، هميشه از داشتن موهاي پرپشت لذت ببريد. يادتان نرود كه بعد از شست‌وشوي مو با لوسيون‌ها و نرم‌كننده‌هاي مناسب حتما ريشه مو و پوست سر را به صورت طبيعي كاملا خشك كنيد و اگر در مواقع ضروري از سشوار يا اتوي مو استفاده مي‌كنيد حتما از گرماي بسيار كم استفاده كنيد و به موها فرصت دهيد تا روند طبيعي رشد خود را ادامه دهند.
با چربي و شوره سر چه كنيم؟
كساني كه پوست‌شان تمايل به چربي دارد و موهايشان نيز چرب است، بيشتر از ديگران مبتلا به عارضه شوره سر مي‌شوند. برخلاف تصورات نادرست، خشكي پوست سر مانع بروز شوره مي‌شود، در حالي‌كه چرب شدن آن به راحتي منجر به پيدايش شوره در لابه‌لاي موها مي‌شود.
اگر موهايتان شوره دارد، بايد از فاصله انداختن بين شامپو زدن موها خودداري كنيد. افرادي كه دچار شوره سر مي‌شوند، مي‌توانند هر روز موهايشان را شامپو زده و چندين دقيقه به آرامي پوست سرشان را ماساژ دهند. ضمنا افرادي كه موهايشان چرب است و شوره دارد، بايد موهاي چرب‌شان را درمان كنند. اگر روش‌هاي پيشگيرانه موثر نبودند، بايد از شامپوهاي مخصوص كمك بگيريد: شامپوهايي كه بر پايه اسيد سالسيليك، روي، روغن عصاره درخت چاي يا سلنيوم تهيه شده‌اند و اگر اين روش‌ها نيز جواب ندادند، بايد با پزشك‌تان مشورت كنيد تا او اگر صلاح بداند شامپوهاي ضد قارچ و كورتيكوييد برايتان تجويز كند.
از سشوارهاي بسيار قوي دوري كنيد
بيشتر افراد به دنبال سشوار‌هاي قوي هستند تا به سرعت موهايشان را خشك كنند تا وقت‌شان گرفته نشود اما تحقيقات نشان داده براي استفاده از سشوار‌هاي ضعيف و قوي بايد زمان يكساني صرف كرد. از سشواري استفاده كنيد كه حرارت و صداي كمتري داشته باشد تا موهايتان صدمه نبيند.
شانه زدن عامل ريزش مو نيست
دانشمندان اعلام كرده‌اند شانه كردن مو علت ريزش مو نيست. متخصصان معتقدند در هر فرد روزانه 50 تا 100 تار مو به‌طور طبيعي مي‌ريزد. آنها توصيه مي‌كنند موهاي خيس را شانه نزنيد و از شانه‌هايي استفاده كنيد كه سوزن‌هايشان به موها آسيب نرسانند.
از مدل‌هايي كه به موها آسيب مي‌رسانند، دوري كنيد
دم‌اسبي كردن موها با استفاده از كش‌‌هاي محكم صدمه زيادي به ريشه مو مي‌زند. كشيدن موها مي‌تواند منجر به ريزش مو شود. اضافه كردن مصنوعات تزئيني در درازمدت مي‌تواند احتمال صدمه ديدن موها را افزايش دهد. متخصصان توصيه مي‌كنند هرگز موهاي خيس را محكم نبنديد تا فوليكول موجود در رشته‌هاي آن آسيبي نبيند..
از ميان بردن شكستگي موها در زمستان
رطوبت مي‌تواند به موها به‌ويژه موهاي مجعد صدمه بزند. اين‌گونه موها در زمستان الكتريسيته ساكن توليد مي‌كنند و آرامش و آسايش را از ميان مي‌برند. براي حل اين مشكل مي‌توان از شامپوهاي حاوي PH متعادل استفاده كرد كه مي‌توانند الكتريسيته ساكن را از بين ببرند.
عدم تغيير مداوم و شديد رنگ موها
افرادي كه موهاي تيره دارند، هميشه مي‌خواهند كه رنگ موهاي خود را روشن كنند و افرادي هم كه رنگ موهايشان روشن است، هميشه به دنبال تيره كردن آن هستند. اما اين افراد بايد بدانند رنگ كردن پي‌درپي مو، باعث آسيب ديدن ريشه آن مي‌شود. متخصصان پوست توصيه مي‌كنند كه براي تغيير رنگ مو از رنگ‌هاي طبيعي استفاده كنيد. استفاده از رنگ‌هاي گوناگون مي‌تواند به موها صدمه بزند اما سلامتي انسان را به‌خطر نمي‌اندازد. متخصصان انجمن سرطان آمريكا معتقدند رنگ‌هاي شيميايي مو نمي‌توانند عامل ايجاد سرطان در بدن انسان باشند. اما نگراني محققان و پزشكان از تاثير مخرب رنگ‌هاي نيمه‌دايم و دايمي ‌اكسيداتيو قهوه‌اي يا سياه‌رنگ است. پزشكان معتقدند بايد از رنگ‌هاي طبيعي مانند حنا استفاده كرد.
اجازه دهيد موهايتان كمي نفس بكشد
اگر موهايتان را با حوله خشك مي‌كنيد، احتمال از دست دادن آنها را افزايش مي‌دهيد. گرما مي‌تواند به موها آسيب برساند. هرچند لحظه يك‌بار حوله را از سرتان برداريد و به موها استراحت دهيد تا تنفس كنند.
پيش از ورود به استخر موهايتان را بشوييد
دوش گرفتن و شست‌وشوي مو قبل از ورود به استخر مي‌تواند از آسيب ديدن موها توسط كلر بكاهد. اگر موهايتان را پيش از ورود به استخر بشوييد رشته‌هاي مو از آب اشباع مي‌شوند و كلر را جذب نمي‌كنند، بنابراين ميزان آسيب موها بسيار كم مي‌شود. براي شست‌وشوي مو از شامپوهايي استفاده كنيد كه pH متعادلي داشته باشند.
موهايتان را كوتاه كنيد
براي اينكه مو روزهاي آرامي را تجربه كند بهترين كار اين است كه هيچ كاري نكنيد.
آرايش بيش از حد موهاي بلند، صاف كردن و استفاده مداوم از رنگ مو به ساقه مو آسيب مي‌رساند. گاهي حتي يك خشك كردن ساده مو با حوله نيز باعث بالا رفتن حساسيت ريشه‌ها مي‌شود. اگر موهاي آسيب‌ديده داريد، آرايش موها را بري مدتي كنار بگذاريد و كمي موهايتان را كوتاه كنيد، در اين حالت بلند شدن دوباره مو آسيب‌هاي قبلي را جبران مي‌كند، علاوه بر اينكه جنس مو نيز از حالت اوليه آن بهتر مي‌شود.
نسبت به تغييرات موهايتان بي‌تفاوت نباشيد
تغييرات ناگهاني مو مانند ريزش و شكستگي بي‌دليل مو مي‌تواند نشانه بيماري باشد. براي مثال، ريزش مو مي‌تواند نشانه بيماري تيروئيد و كمبود آهن خون يا ضعف سيستم ايمني بدن باشد. اگر نگران تغييرات ناگهاني موهايتان هستيد فورا به متخصص پوست و مو مراجعه كنيد.