آیا من دچار پرخوری عصبی هستم؟

 این آزمون را انجام دهید تا به شما کمک کند که متوجه شوید آیا برای درمان بی اشتهایی عصبی، پرخوری عصبی(جوع) یا هرگونه اختلال در خوردن نیاز به کمک تخصصی دارید یا خیر.

لطفا همه سوالات را با دقت و حوصله و صداقت کامل پاسخ دهید تا جواب آزمون به آنچه درون شما می گذرد نزدیکتر باشد.لازم به یاد آوریست که این آزمون فقط جنبه تشخیصی داشته و درمانی نمی باشد.

در صورتی که این آزمون در شما تشخیص اختلال خوردن از هر نوع داد می توانید با متخصصین برای مشاوره و تشخیص نهایی و درمان(در صورت نیاز)مشورت نمایید.

بخش اول تست:

1-من به شدت از چاق شدن می ترسم.

الف-همیشه

ب-بیشتر اوقات

ج-به کرات

د-بعضی اوقات

ه-به ندرت

و-هرگز

2-وقتی گرسنه ام از خوردن اجتناب می کنم.

الف-همیشه

ب-بیشتر اوقات

ج-به کرات

د-بعضی اوقات

ه-به ندرت

و-هرگز

3-فکر وذهن خود را درگیر غذا می کنم.

الف-همیشه

ب-معمولا

ج-به کرات

د-بعضی اوقات

ه-به ندرت

و-هرگز

4-چنان در خوردن زیاده روی می کنم که حس می کنم نمی توانم خوردن را متوقف کنم.

الف-همیشه

ب-معمولا

ج-به کرات

د-بعضی اوقات

ه-به ندرت

و-هرگز

5-غذایم را به چند بخش تقسیم می کنم.

الف-همیشه

ب-معمولا

ج-به کرات

د-بعضی اوقات

ه-به ندرت

و-هرگز

6-من از میزان کالری غذاهایی که می خورم اطلاع دارم.

الف-همیشه

ب-معمولا

ج-به کرات

د-بعضی اوقات

ه-به ندرت

و-هرگز

7-من به طور ویژه ازخوردن غذاهای با میزان کربوهیدرات بالا (مثل نان و برنج و سیب زمینی و..) اجتناب می کنم.

الف-همیشه

ب-معمولا

ج-به کرات

د-بعضی اوقات

ه-به ندرت

و-هرگز

8-من احساس می کنم دیگران ترجیح می دهند که من بیشتر غذا بخورم.

الف-همیشه

ب-معمولا

ج-به کرات

د-بعضی اوقات

ه-به ندرت

و-هرگز

9-بعد از اینکه غذا خوردم استفراغ می کنم.

الف-همیشه

ب-معمولا

ج-به کرات

د-بعضی اوقات

ه-به ندرت

و-هرگز

10-من بعد از خوردن به شدت احساس گناه می کنم.

الف-همیشه

ب-معمولا

ج-به کرات

د-بعضی اوقات

ه-به ندرت

و-هرگز

11-آرزوی لاغر تر بودن فکر من را مشغول کرده است.

الف-همیشه

ب-معمولا

ج-به کرات

د-بعضی اوقات

ه-به ندرت

و-هرگز

12-در موقع ورزش به فکر سوزاندن کالری بیشتر هستم.

الف-همیشه

ب-معمولا

ج-به کرات

د-بعضی اوقات

ه-به ندرت

و-هرگز

13-دیگران فکر می کنند که من خیلی لاغرم.

الف-همیشه

ب-معمولا

ج-به کرات

د-بعضی اوقات

ه-به ندرت

و-هرگز

14-فکر وجود چربی در بدنم فکر من را در گیر می کند.

الف-همیشه

ب-معمولا

ج-به کرات

د-بعضی اوقات

ه-به ندرت

و-هرگز

15-غذا خوردن من نسبت به دیگران بیشتر طول می کشد.

الف-همیشه

ب-معمولا

ج-به کرات

د-بعضی وقت ها

ه-به ندرت

و-هرگز

16-من از غذاهایی که دارای قند باشند اجتناب می کنم.

الف-همیشه

ب-معمولا

ج-به کرات

د-بعضی اوقات

ه-به ندرت

و-هرگز

17-من غذاهای رژیمی می خورم.

الف- همیشه

ب-معمولا

ج-به کرات

د-بعضی اوقات

ه- به ندرت

و-هرگز

18-من احساس می کنم غذا اختیار زندگیم را در دست دارد.

الف-همیشه

ب- معمولا

ج-به کرات

د-بعضی اوقات

ه-به ندرت

و-هرگز

19-من پیرامون غذا تظاهر به خود کنترلی می کنم.

الف-همیشه

ب-معمولا

ج-به کرات

د-بعضی اوقات

ه-به ندرت

و-هرگز

20-من احساس می کنم که دیگران برای خوردن به من فشار می آورند.

الف-همیشه

ب-معمولا

ج-به کرات

د-بعضی اوقات

ه-به ندرت

و-هرگز

21-من وقت و فکر زیادی به غذا اختصاص می دهم.

الف-همیشه

ب-معمولا

ج-به کرات

د-بعضی اوقات

ه-به ندرت

و-هرگز

22-بعد از خوردن شیرینی جات احساس ناراحتی می کنم.

الف-همیشه

ب-معمولا

ج-به کرات

د-بعضی اوقات

ه-به ندرت

و-هرگز

23-من درگیر عادات رژیمی هستم.

الف-همیشه

ب-معمولا

ج-به کرات

د-بعضی اوقات

ه-به ندرت

و-هرگز

24-من دوست دارم شکمم خالی باشد.

الف- همیشه

ب- معمولا

ج-به کرات

د-بعضی اوقات

ه-به ندرت

و-هرگز

25-من تمایل به بالا آوردن بعد از خوردن دارم.

الف-همیشه

ب-معمولا

ج-به کرات

د-بعضی اوقات

ه-به ندرت

و-هرگز

26-من از امتحان کردن غذاهای جدید پر کالری لذت می برم.

الف-همیشه

ب-معمولا

ج-به کرات

د-بعضی اوقات

ه-به ندرت

و-هرگز

بخش 2

نتایج:از سوال ا تا 25

الف- 3 ب-2 ج- 3 د- 0 ه- 0 و-0

سوال 26

الف- 0 ب-0 ج-0 د-1 ه-2 و-3

اگر مجموع امتیازات شما :

24 و بالاتر باشد شما ریسک بالای ابتلا به اختلال خوردن دارید حتما به متخصص مراجعه نمایید.

20 تا 23 باشد ممکن است که دچار اختلال خوردن باشید بهتر است با متخصص مشورت کنید.

0 تا 19 شما مشکل اختلال خوردن ندارید.

منبع:psychcentral
ترجمه: خانواده ایرانی