بیدار شدن از خواب به خصوص در فصل پاییز و زمستان سخت است. شما عادت دارید هنگام بیدار شدن از خواب، چه کار کنید. شاید پاسخ بسیاری از ما شامل بررسی موبایل، نگاه کردن به ساعت و مواردی مشابه باشد اما اینها بهترین کارهای ما خواهند بود؟
به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، برخی از ما صبح خود را به بدترین شکل ممکن آغاز می کنیم چرا که اساسا از همان صبح و بیدار شدن از خواب رفتارهایی اشتباه داریم. این رفتارها شامل چه مواردی است؟
_به سرعت پس از بیدار شدن از خواب، خبرهای حوادث را چک نکنید. درواقع بهتر است اول صبحانه بخورید، هشیار شوید و بعد خود را آماج خبرهای تلخ روز کنید
_شبکه های اجتماعی را پس از بیدار شدن از خواب بررسی نکنید. اول به همسر، فرزند و اعضای خانواده خود نگاه کنید و به آنان توجه نشان دهید، آنها مهمترین بخش زندگی شما هستند
_پس از بیدار شدن از تختخواب خود جدا شوید و ساعت ها را در تخت خود نگذرانید. این حالت به شما حس کسالت و بی حالی می دهد
_صبحانه بخورید. پس از بیدار شدن از خواب و پیش از خروج از خانه حتما صبحانه بخورید تا انرژی بدنتان تامین شود
_پس از بیدار شدن از خواب در سکوت نباشید، رادیو، موسیقی و حتی آواز خواندن را امتحان کنید
_پس از بیدار شدن از خواب با اعضای خانواده یا همکاران خود به شکل حضوری یا تلفنی دعوا نکنید. صبح را با اعصابی آرام آغاز کنید
_بیدار شدن از خواب را با زنگ موبایل تکراری آغاز نکنید. هر چندوقت یکبار آلارم را تغییر داده و ترجیحا از زنگ های ملایم استفاده کنید
_پس از بیدار شدن از خواب سعی کنید دقایقی به هیچ چیز فکر نکنید و تنها با آرامش صبحانه صرف کنید
