بسیاری از افرادی که پوستشان همیشه خراب و پر از لک و جوش مشتری دائمی مطب پزشکان پوست و مو هستند و نتیجه ای هم نمی گیرند یا نتیجه مراجعه آنان چندان رضایت بخش نیست، نمی دانند که گاهی همه مشکلات به تغذیه یا کم تحرکی آنان مرتبط است.
به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، بسیاری از بیماری های پوستی را می توان حاصل تغذیه نامناسب و عدم ورزش دانست. با این وجود برخی از افراد اساسا اطلاع ندارند که کدام خوراکی ها پوستی خراب و پر از لک و جوش را ایجاد می کنند. در ادامه این موضوع را با یکدیگر بررسی می کنیم:
_اغلب افرادی که پوست خوبی ندارند اهل نوشیدن آب نیستند. سعی کنید پوستتان را آب درمانی کنید یعنی در طول روز مرتب آب بنوشید و البته از طریق این روش وزنتان را نیز کم کنید
_مواد آرایشی نامرغوب و غیر استاندارد آفت بعدی پوست هستند. درست است که لوازم آرایشی ارزان تر وسوسه برانگیز هستند اما می توانند پوست شما را نابود کنند
_مواد آرایشی را از پوست خود پاک کنید. اجازه ندهید منافذ پوستتان ساعت ها زیر بار مواد آرایشی دفن شود
_لبنیات کم چرب بخورید تا هم پوستی سالم داشته باشید و هم چربی پوست را کنترل کنید
_سبزیجات تازه مصرف کنید. سبزیجات نقشی پررنگ در سلامت پوست و مو ایفا می کنند
_از مصرف شکلات های بسیار شیرین یا مواد قندی برهیزید چون همزمان موجب پیر پوستی و البته جوش و لک صورت می شوند
_مصرف الکل و دخانیات را هر چه سریعتر ترک کنید چرا که این مواد دشمنان درجه یک پوست شما هستند
_از ماسک های طبیعی مثل ماسک خیار استفاده کنید
_استرس و اضطرابتان را کاهش دهید و سعی کنید برای خود سرگرمی ایجاد کنید
