خوراکی هایی که قبل از خواب می‌خورید می‌تواند بر سلامت شما تأثیر بگذارد، غذا‌هایی که می‌توانید از آن‌ها لذت ببرید و از آن‌ها اجتناب کنید نیز بسیار مهم محسوب می‌شوند.
کد خبر: ۶۶۳۸۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۰۲
در سن ۳۰ سالگی، بدن انسان شروع به پیر شدن می‌کند. البته این بدان معنا نیست که شما ناگهان بدنی پیر خواهید داشت، اما ۳۰ سالگی سنی است که باید بیشتر مراقب آنچه می‌خورید باشید. نه فقط برای کنترل کالری، بلکه برای سایر چیز‌هایی که روی درون شما تأثیر می‌گذارد مانند نمک، شکر و مواد شیمیایی.
کد خبر: ۶۶۲۶۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۲۵
در طول زمستان، حتی سرسخت‌ترین ما نیز ممکن است کمی احساس خستگی کنیم، بنابراین، اگر سطح انرژی شما نیاز به افزایش دارد، این‌ها برخی از توصیه‌های غذایی هستند که می‌تواند به شما کمک کند.
کد خبر: ۶۵۳۹۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۰۵
بسیاری از افراد به دنبال خوراکی های عجیب و متفاوتند و این روز‌ها نیز نوبت به سورسوپ رسیده است که مورد توجه قرار بگیرد.
کد خبر: ۶۵۲۶۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۲۶
تغذیه سالم برای همه افراد جامعه مهم است، اما برخی از غذا‌ها به ویژه برای مشکلاتی که زنان را تحت تاثیر قرار می‌دهند مفید هستند، مانند استخوان‌های شکننده (پوکی استخوان)، بارداری و سرطان سینه.
کد خبر: ۶۴۹۶۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۰۷
دکتر اوما نایدو، روانپزشک و متخصص تغذیه، عضو هیئت علمی دانشکده پزشکی هاروارد و نویسنده کتاب " مغز شما در غذا است" می‌گوید مغز متفکر تقریباً همه چیز (افکار، حافظه، تمرکز، حرکات، تنفس، ضربان قلب) را تحت تأثیر قرار می‌دهد و برخی غذا‌ها می‌توانند به قوی‌تر، تیزتر و باهوش‌تر شدن مغز کمک کنند.
کد خبر: ۶۴۱۵۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۱۷
آلودگی‌های محیطی و استرس تنها علت پیری زودرس نیست. رژیم غذایی کاملاً بدون چربی نیز می‌تواند این مشکل را ایجاد کند. داشتن یک رژیم غذایی متعادل برای داشتن پوستی سالم و درخشان ضروری است.
کد خبر: ۶۳۴۲۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۰۱
این روز‌ها بسیاری از افرادی که به کرونا مبتلا شده اند یا نگرانند که به این بیماری مبتلا شوند، سعی دارند از رژیم‌های غذایی سالم تبعیت کنند و به نظر می‌رسد این موضوع به نفع تولید کنندگان خوراکی های ارگانیک تمام شده است.
کد خبر: ۶۳۲۱۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۱۸
تغذیه خوب و مناسب، افزون بر بهبود سلامت جسمانی بر بهبود سلامت روانی کمک بسزایی می‌کند. بهبود رژیم غذایی ممکن است به بهبود روحیه و کاهش اضطراب کمک کرده و به شما انعطاف پذیری روانی می‌بخشد و کمک می‌کند تا شفاف‌تر فکر کنید.
کد خبر: ۶۳۱۵۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۱۵
یکی از رایج‌ترین سوالاتی که بسیاری از افراد می‌پرسند ابن است که بهترین مواد غذایی برای داشتن پوستی سالم کدامند. درواقع برخی از افراد مایلند بدون دارو و درمان‌های رایج پزشکی و تنها از طریق روش‌های طبیعی پوست خود را بهبود دهند.
کد خبر: ۶۳۰۵۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۰۸
غذا‌هایی که می‌خوریم می‌توانند تأثیر زیادی در ساختار و سلامت مغز ما داشته باشند. دنبال کردن یک رژیم غذایی تقویت کننده مغز می‌تواند از عملکرد کوتاه مدت و بلند مدت مغز پشتیبانی کند. مغز عضوی است که از حدود ۲۰ درصد کالری بدن استفاده می‌کند، بنابراین برای حفظ تمرکز در طول روز به سوخت کافی زیادی نیاز دارد.
کد خبر: ۶۲۹۴۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۰۲
آب و هوای گرم می‌تواند مخاطراتی جدی برای سلامتی داشته باشد، اما می‌توان با مصرف برخی خوراکی ها مانع از مشکلات سلامتی شد. درواقع مصرف خوراکی هایی که به هیدراته شدن بدن کمک می‌کنند می‌تواند بسیار مفید باشد.
کد خبر: ۶۲۹۲۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۰۱
بسیاری از افراد عاشق فصل تابستانند، اما برخی نیز ممکن است در طول تابستان احساس کسالت داشته باشند، به خصوص با وجود کرونا و محدودیت‌های مختلف تفریح و ورزشی. اگر سطح انرژی شما نیاز به افزایش دارد، برخی از غذا‌ها به شما کمک می‌کنند.
کد خبر: ۶۲۸۳۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۲۶
ترک سیگار همیشه یک فرایند دشوار و البته زمان بر محسوب می‌شود، اما وقتی به نتیجه نهایی ترک سیگار که افزایش سلامت است نگاه کنیم، متوجه می‌شویم که این سختی‌ها ارزشش را دارد، در مسیر ترک سیگار، برخی خوراکی ها می‌توانند مفید باشند.
کد خبر: ۶۲۷۸۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۲۳
بسیاری از والدین آرزو دارد بچه‌های خود را با رنگ و روی سالم، بدن قوی و قدی بلند ببینند. تغذیه سالم و ورزش دو ستون سلامت کودک هستند. گاهی اوقات به دلیل کمبود دانش، والدین نمی‌دانند کدام خوراکی ها به افزایش قد کودکان کمک می‌کنند.
کد خبر: ۶۲۷۴۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۲۱
بسیار سخت است که بگوییم برخی خوراکی ها، قدرت جادویی برای لاغر شدن یا کاهش وزن دارند، زیرا زیاده روی در خوردن اغلب خوراکی ها می‌تواند منجر به چاقی شود. با این وجود مصرف برخی خوراکی ها به کاهش وزن شما کمک می‌کند.
کد خبر: ۶۰۵۸۵۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۱۶
بسیاری از ما عادت داریم از خوراکی های مختلف آماده و فروشگاهی در طول روز استفاده کنیم، خوراکی هایی که در زندگی روزمره ما جا افتاده اند، اما درواقع می‌توانند اثراتی مخرب بر سلامتی ما داشته باشند.
کد خبر: ۶۰۴۶۰۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۰۹
خوراکی هایی که می‌خوریم می‌توانند به طور قابل توجهی بر روحیه، احساسات و توانایی‌های شناختی ما تأثیر بگذارند. "غذای مغزی" اصطلاحی است که برای توصیف مفیدترین موارد برای خوردن و آشامیدن برای سلامت مطلوب مغز استفاده می‌شود. این غذا‌ها می‌توانند به تقویت عملکرد‌های مغز مانند حافظه، تمرکز و موارد دیگر کمک کنند. بسیاری از این غذا‌ها دارای اجزای سالم مانند چربی‌های امگا ۳ هستند که می‌توانند به دفع زوال عقل کمک کنند. برخی دیگر ممکن است دارای آنتی اکسیدان زیادی باشند که جریان اکسیژن و خون را به مغز تحریک می‌کنند در حالی که التهاب را نیز کاهش می‌دهند.
کد خبر: ۶۰۳۰۳۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۰۲
وقتی از رژیم غذایی خاصی تبعیت می‌کنید، معمولا به دنبال این هستید که بدانید خوردن چه خوراکی هایی مضر محسوب می‌شود، اما در سوی دیگر ماجرا نیز جالب است بدانیم خوردن چه خوراکی هایی برای بدن الزامی و مفید است.
کد خبر: ۶۰۱۲۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۲۲
اکثر ما می‌دانیم که سلامت روانی و جسمانی ما با هم مرتبط است. اما آنچه ممکن است شما ندانید این است که آنچه می‌خورید می‌تواند در سلامتی عاطفی شما تأثیر بگذارد. باورش سخت است، بعضی از غذا‌ها می‌توانند به حمایت و تسکین احساسات اضطرابی کمک کنند، در حالی که دیگر خوراکی ها ممکن است تحریک کننده باشند.
کد خبر: ۶۰۰۷۷۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۲۰