تا به حال برایتان پیش آمده که پس از چند روز کاری سخت و سنگین دلتان بخواهد چند ساعتی را بی دغدغه بخوابید و استراحت کنید؟ تا به حال حس کرده اید که بدنتان هم در برابر حجم کاری و کم خوابی های شما کم آورده است؟ این یک حقیقت است. درواقع گاهی بدن در برابر کم خوابی بیش از حد هشدار می دهد.
به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، هم ما رایج ترین عوارض کم خوابی مثل خمیازه کشیدن های مدام، احساس خستگی مزمن و قرمز شدن چشمها را می شناسیم اما اینها فقط علائم ظاهری هستند و کم خوابی می تواند بسیار خطرناک تر از اینها باشد:
_کم خوابی مداوم به افزایش فشار خون منجر می شود
_کم خوابی اجازه استراحت کافی را به سلولهای مغز نمی دهد و در نتیجه به مرور سلولهای مغز را تضعیف و نابود می کند
_برخی پژوهشها نشان داده که دوره های مسمتمر بی خوابی با ابتلا به آلزایمر ارتباط دارند
_افسردگی و احساس بی انگیزگی از دیگر علائم کم خوابی است(البته پرخوابی و افراط در خواب نیز می تواند نشانه افسردگی باشد)
_سر دردر شدید و در برخی از موارد حالت تهوع از عوارض کم خوابی است
تضعیف سیستم ایمنی بدن و افزایش ریسک ابتلا به بیماری های مختلف را نیز می توان از عوارض رایج کم خوابی دانست
_افزایش میل به مصرف خوراکی های شیرین و افزایش وزن از رایج ترین عوارض کم خوابی است
_افت کاری و تحصیلی و کاهش راندمان کار از دیگر عوارض کم خوابی محسوب می شود
_مشکلات عصبی و افزایش درگیری با اعضای خانواده و همکاران از عوارض کم خوابی است
_کم خوابی به افزایش انسولین و ابتلا به دیابت کمک می کند
_کم خوابی باعث مشکلات گوارشی می شود
_ریزش مو و اختلالات هورمونی از عوارض کم خوابی است
