با فرا رسیدن فصل زمستان بسیاری از افراد در معرض بیماری های بسیار خطرناک و مسری قرار می گیرند. اما به نظر می رسد با برخی شیوه ها می توان با بیماری های رایج مبارزه کرد.
به گزارش سرویس خوندنی های انتخاب برخی رفتارهای روزمره می تواند در پیشگیری از بیماری موثر باشد:
دستمال ها و حوله ها را دو بار در هفته بشویید
حوله ها می توانند منشاء بسیاری از میکروب ها و ویروس ها باشد بنابراین بهتر است دستمالها و حوله ها را دائم بشویید. به خصوص اگر شخصی در خانه شما بیمار است . در چنین شرایطی سعی کنید بیش از همیشه به شستشوی حوله و دستمالها اهمیت دهید.
مسواک خود را تمیز کنید
شستشوی مسواک بعد از استفاده یکی از مؤثرترین روش برای خلاص شدن از میکروب است. سعی کنید مسواک را در فضایی دور از رطوبت و آلودگی قرار دهید تا سریع تر خشک شود. مسواک خیس به شدت مستعد جذب باکتری و میکروب است.
دستان خود را بیشتر بشویید
یکی از بهترین کارهایی که می توانید برای جلوگیری از بیمار شدن انجام دهید ، شستن مکرر دستان است. "ین امر به جلوگیری از ویروس هایی که ممکن است شما از شخص دیگری به سیستم ایمنی بدن خود وارد کنید، کمک می کند.
از مصرف شکر خودداری کنید
قند سیستم ایمنی بدن را به خطر می اندازد و منیزیم را تقویت می کند. مصرف قند باعث کمبود منیزیم می شود زیرا 28 مولکول منیزیم برای متابولیزه کردن یک مولکول ساکارز و 56 مولکول برای متابولیزه کردن یک مولکول فروکتوز لازم است.
