ترفنـدهاي عجيب و غریب بــراي كـاهش وزن!

کد خبر: ۱۱۵۱۹۷

تاریخ: ۱۷ خرداد ۱۳۹۲ - ۰۹:۴۹

باشگاه خبرنگاران: شايد شما براي اين‌كه وزنتان را كم كنيد، دست به هر كاري زده باشيد، اما از هيچ‌كدام از روش‌هاي رايج نتيجه مطلوب دريافت نكرده باشيد. در اين مطلب شما را با روش‌هاي عجيب براي كاهش وزن آشنا مي‌كنيم.

۱- موز، سيب يا نعناع را بو كنيد

نتايج يك تحقيق كه روي 3 هزار نفر در شيكاگو انجام شد، نشان داد افرادي كه غذاها را بيشتر بو مي‌كنند، كمتر گرسنه مي‌شوند. در واقع محققين معتقدند كه بوييدن غذاها مغز شما را گول مي‌زند كه شما در حال خوردن آن ماده غذايي هستيد.

۲- در مقابل صندلي ميز ناهارخوري خودتان، يك آينه روي ديوار نصب كنيد

ميزان مواد غذايي خورده شده يك سوم افرادي كه در مقابل خود آينه نصب كرده‌اند، كاهش يافته است. محققان بر اين باورند كه غذا خوردن در مقابل آينه اين حقيقت را به شما يادآور مي‌شود كه چه اهدافي براي كاهش وزن در نظر داريد.

۳- اطراف‌تان را با رنگ آبي پر كنيد

يكي از علل اصلي كه رستوران‌هاي فست فود كمتري را مي‌يابيد كه دكوري آبي رنگ داشته باشد، اين است كه رنگ آبي در نقش يك مهار‌كننده اشتها مي‌تواند به خوبي ظاهر شود. سعي كنيد در بشقاب آبي غذا بخوريد، روميزي آبي رنگ روي ميزتان باشد. همچنين سعي كنيد از رنگ‌هاي زرد، نارنجي و قرمز اجتناب كنيد، زيرا اين رنگ‌ها موجب افزايش اشتها مي‌شود.

۴- از غذايتان عكس بگيريد

سعي كنيد از غذايي كه مي‌خوريد، عكس بگيريد و آن‌ها را در تلفن همراهتان به همراه تاريخ نگهداري كنيد. مسلماً دفعات بعد ديدن عكس‌هاي غذاهاي پركالري كه خورده‌ايد، شما را از خوردن دوباره آن‌ها پشيمان مي‌كند.

۵- خودتان را ببنديد

يكي از روش‌هاي موفق در كنترل وزن كه در فرانسه پرطرفدار است، بستن خودتان با روبان است. فرانسوي‌ها قبل از رفتن به ضيافت شام، يك روبان نازك را زير لباس به دور كمرشان مي‌بندند و اين موضوع موجب مي‌شود زماني كه بيش از حد مجاز غذا مي‌خورند، شكمشان به روبان فشار بياورد و يادشان بيايد كه بايد خوش‌اندام بمانند.