با سردرد هاي ميگرني چه کنيم؟

کد خبر: ۱۹۹۹۹۹

تاریخ: ۳۱ فروردين ۱۳۹۴ - ۱۴:۴۳

اگر ميگرن داريد و به دنبال راه حل هايي هستيد که از سردرد هاي ميگرني رهايي پيدا کنيد، اين مطلب به شما کمک زيادي خواهد کرد. در ضمن مطالبي براي پيشگيري از ميگرن را نيز مي توانيد مطالعه کنيد تا به سردردهاي ميگرني دچار نشويد.

همه ما کم و بيش به نوعي سردرد را در طول زندگيمان تجربه مي کنيم. و هر کس بالاخره در زندگي اين درد را تجربه مي کند.اما سردردهاي ميگرني جزء ان دسته از سردردها هستند که افراد مبتلا به ان به سختي آن را تحمل مي کنند.

سردردهاي ميگرني اغلب در اثر سترس يا در بعضي موارد نورهاي شديد يا سرو صدا ايجاد مي شود. هر چند که هنوز پاسخ زوشني براي شروع سردردهاي ميگرني يافت نشده است.وقتي اين سردردها شروع ميشوند فرد مبتلا از نور مي هراسد و سردردهايش به حدي زياد است که حس مي کند يک طرف سر او سنگين تر از طرف ديگر است و عمولا با افزايش فعاليت افزايش پيدا مي کند.

در سردردهاي ميگرني درد به صورت ضرباني و تپش است. در بعضي انواع اين بيماري ممکن است حتي فرد دچار حالت تهوع و استفراغ هم بشود.

در اين موارد فرد بايد در اتاقي ساکت و تاريک چند ساعتي استراحت نمايد و اغلب اين سردردها از 4 ساعت تا 72 ساعت به طول مي انجامند. برخي از افراد هم دارو مصرف مي کنند. داروهايي که موجب تسکين درد مي شوند اما درمان قطعي نمي کنند.فرد مبتلا به سردردهاي ميگرني عموما در اثر تنش هاي عاطفي، بيخوابي، مصرف بيش از حد کافئين و يا دردهاي جسمي دچار اين دردها مي شود.

راه هاي پيشگيري

عموما فرد مبتلا به ميگرن پس از مدتي متوجه علل پديد اورنده سردردهايش ميشود. بهتر است از استشمام بوهايي که ممکن است سردردتان را افزايش دهد بپرهيزيد.

ورزش منظم و هوازي در کاهش حملات به شما کمک شاياني مي کند.

کاهش وزن يکي از عواملي است که بسيار در کاهش سردردهاي ميگرني موثر است.

در خانمها هورمون استروژن باعث سردردها مي شود. بنابراين با نظر پزشک مصرف قرصهاي بارداري و همورموني را مي توانيد کمتر نماييد تا تعداد حملات سردذرد هم در شما کاهش يابد.

و از همه مهمتر بايد شيوه زندگي خود را تغيير دهيد. بيشتر خوشحال باشيد و کمتر عصبي شويد.