احتمال بروز افسردگی با بی‌تحرکی

کد خبر: ۲۰۳۵۱۲

تاریخ: ۲۱ ارديبهشت ۱۳۹۴ - ۱۶:۵۱

کارشناس میانسالان و سالمندان مرکز بهداشت بجنورد گفت: بی‌حرکتی نه تنها بیماری‌های جسمی بسیاری را به دنبال خواهد داشت بلکه احتمال تنهایی و متعاقب آن افسردگی را نیز افزایش می‌دهد.

حکمت آرا افزود: تمرینات بدنی موجب کاهش علایم افسردگی و اضطراب و همچنین باعث شادابی، سرزندگی و افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس می‌شود.

وی تصریح کرد: مشکل دیگری که با بی‌حرکتی به وجود می‌آید، توانایی نداشتن در انجام کارهای روزمره و وابستگی به دیگران است.

آرا ادامه داد: فعالیت‌های بدنی منظم در طول عمر، به خصوص سنین بالا عامل حفظ و حتی تقویت ظرفیت‌های قلبی، ریوی، عصبی و اسکلتی می‌شود. با فعالیت بدنی می‌توان مرگ و میر ناشی از بیماری‌های عروقی، قلب، سرطان روده بزرگ و افزایش قندخون بزرگسالی را کاهش داد.

وی با بیان اینکه فعالیت بدنی در کنترل چاقی، کلسترول بالا و فشار خون موثر است، افزود: فعالیت‌های بدنی یکی از عوامل مهم برای قرار گرفتن کلسیم در استخوان و استحکام آنهاست.