اگر می‎خواهید چربی بسوزانید قبل صبحانه ورزش کنید

یک دکترای فیزیولوژی ورزشی گفت: افراد ورزشکار دو نوبت در روز تمرین داشته باشند.

کد خبر: ۲۲۷۶۸۱

تاریخ: ۰۶ مهر ۱۳۹۴ - ۰۹:۳۰

وحید ولی‎پور در گفت‎وگو با ایسنا، افزود: هدف هر شخصی از ورزش کردن با دیگری متفاوت است. برخی از افراد برای تقویت عضله، برخی دیگر به منظور چربی‎سوزی و دیگران برای اهداف مختلف ورزش می‎کنند.

وی بیان کرد: اگر قصد دارید چربی‎هایتان را بسوزانید قبل از صبحانه خوردن ورزش کنید. افرادی که ضعف و کاهش فشار خون دارند نباید بدون صرف صبحانه تمرین ورزشی داشته باشند.

این عضو هیات علمی دانشگاه لرستان اظهار کرد: بهترین زمان برای ورزش کردن صبح تا قبل از ساعت 10 است؛ یک ساعت بعد از صبحانه خوردن می‎توان شروع به ورزش کرد.

ولی‎پور اضافه کرد: افراد ورزشکار باید روزی 2 بار تمرین داشته باشند و بهتر است این دو نوبت در صبح و عصر باشد.

وی تصریح کرد: ورزشکاران حرفه‎ای نیز می‎توانند روزی 3 نوبت تمرین ورزشی داشته باشند اما برای افراد عادی یک نوبت کفایت می‎کند.