اين خواب نازنين!

کد خبر: ۲۹۷۷۷

تاریخ: ۰۶ تير ۱۳۹۰ - ۰۹:۵۹

روان شناسان در يک مطالعه جديد تأکيد کردند، کساني که 6 تا 9 ساعت خواب شبانه دارند، از کيفيت زندگي مطلوب تري برخوردارند و همچنين نسبت به افرادي که کمبود خواب دارند، کمتر احساس افسردگي مي کنند.
به گزارش ايسنا، به نقل از سايت هلث دي نيوز، اين روان شناسان همچنين يادآور شدند که از سوي ديگر، خواب شبانه بيش از 9 ساعت نيز پيامد مطلوبي ندارد و توصيه نمي شود.
در اين مطالعه، آمار ثبت شده مربوط به 10 هزار و 654 بيمار که ميانگين سني آنها 52 سال بود، در يک دوره آزمايشي دوساله به دقت بررسي شد. پس از در نظر گرفتن تفاوتها در سن، جنسيت، نژاد و وضعيت تأهل اين شرکت کنندگان، متخصصان اطلاعاتي را درباره کيفيت زندگي اين افراد، احساسات افسردگي و طول دوره خواب در آنها جمع آوري کردند.
نتايج اين بررسي ها تأکيد کرد، کساني که به طور طبيعي 6 تا 9 ساعت در شب مي خوابند، خيلي کمتر دچار افسردگي و افکار غمگين مي شوند. آنها همچنين از نظر بهبود کيفيت زندگي امتياز بالاتري کسب مي کنند.
دکتر چارلز بائه، متخصص اعصاب در مرکز اختلالات خواب درمانگاه کليولند در «اوهايو» تأکيد کرد: از سوي ديگر مردم بايد بدانند که خواب زياد و افراطي نيز مي تواند کيفيت زندگي آنها را پايين بياورد.