چگونه از گرمازدگي جلوگيري کنيم؟

کد خبر: ۳۰۲۱۸

تاریخ: ۱۱ تير ۱۳۹۰ - ۰۹:۴۲

همزمان با افزايش دماي هوا در فصل گرم تابستان، احتمال ابتلا به بيماريهاي ناشي از اين افزايش دما از جمله گرمازدگي شيوع بيشتري پيدا مي کند.
به گزارش ايسنا به نقل از سايت هلث دي نيوز، کتابخانه ملي پزشکي آمريکا پيشنهاد کرده است که با چند اقدام ساده، اما مهم چگونه مي توانيم از بروز اين قبيل بيماريها و مشکلات شايع تابستاني جلوگيري کنيم.
اين اقدامات عبارتند از:
لباسهاي سبک، روشن و آزاد بپوشيد
اگر مجبوريد در فضاي آزاد کار کنيد، در فواصل زماني مکرر در سايه يا فضاهاي سرپوشيده قرار بگيريد
وقتي هوا گرم و مرطوب است، از انجام ورزشها و فعاليتهاي بدني سنگين جلوگيري نماييد
مايعات بيشتر مصرف کنيد
از گرم شدن زياد بدنتان جلوگيري کنيد، بويژه اگر سالمند هستيد، اضافه وزن داريد يا دارو مصرف مي کنيد؛ چون اين عوامل روي تنظيم حرارت بدنتان تأثير مي گذارند
پيش از نشستن داخل خودرو، آن را خنک کنيد