ميوه هاي آبدار، بهترين ميان وعده در تابستان

کد خبر: ۳۱۸۵۷

تاریخ: ۲۷ تير ۱۳۹۰ - ۰۱:۰۶

عضو هيأت علمي دانشگاه علوم پزشکي جندي شاپور اهواز گفت: نوشيدن آب در فصل تابستان در کاهش و يا افزايش وزن تأثيري ندارد، بنابراين توصيه مي شود هنگام احساس تشنگي با خيال راحت آب بنوشيد.

دکتر فريده شيشه بر در گفتگو با ايسنا اظهار داشت: با توجه به اينکه در فصل تابستان تعريق و خروج آب از بدن افزايش مي يابد، لازم است مقدار زيادي آب نوشيده و ميوه هاي آبدار مصرف شود. مصرف ميوه هاي آبدار به عنوان ميان وعده در فصل تابستان توصيه مي شود؛ زيرا اين ميوه ها مي توانند آب از دست رفته بدن را تأمين کرده و دماي بدن را کاهش دهند.وي با اشاره به اينکه برخي افراد تصور مي کنند،

نوشيدن آب موجب کاهش اشتها مي شود، افزود: اين تصور نادرست است؛ زيرا آب در معده باقي نمي ماند و به اين ترتيب ميل به خوردن غذا را کاهش نمي دهد.

شيشه بر تصريح کرد: البته نوشيدن مايعات به صورت شربت مي تواند موجب کاهش ميل به خوردن غذا شود. همچنين نوشيدن بيش از حد آب، پيش از وعده غذايي موجب افزايش حجم معده مي شود.اين متخصص تغذيه تأکيد کرد: ميوه هاي آبدار در فصل تابستان بايد به صورت ميان وعده مصرف شوند و نبايد به هيچ وجه مصرف ميوه را جايگزين وعده غذايي کرد.