سالم زندگی کردن همیشه هزینه بردار نیست

کد خبر: ۳۲۵۹۶۲

تاریخ: ۰۵ اسفند ۱۳۹۵ - ۱۳:۳۵

داشتن عادات و زندگی سالم لزوماً به معنای خرج کردن همه پس انداز ‏نیست.‏

به گزارش سلامانه به نقل از مدیسن نت، موسسه ملی ‏بیماری‌های کلیوی، گوارشی و دیابت این روش‌های ساده فعالیت کردن را ‏یادآور می‌شود:‏

•    انجام کارهای خانه را به دوش بگیرید. کارهایی مانند تمیز کردن ‏خانه، جمع کردن برگ‌ها و شستن اتومبیل.‏

•    پیاده روی کنید و از دوستی بخواهید که همراهی‌تان کند. یک ‏برنامه منظم پیاده روی داشته باشید و با این کار هم به برنامه ‏روزانه خود نظم می‌دهید و هم به پیاده روی کردن عادت می‌کنید.‏

•    در حیاط خانه خود میوه و سبزیجات پرورش دهید و اگر امکان این ‏کار را ندارید از مغازه‌های محلی، محصولات تازه و ارگانیک بخرید.‏

•    هنگام خرید کالاهای اساسی، سعی کنید غذاهای سالم و دارای غلات ‏بیشتر را بخورید. غذاهایی مانند برنج قهوه‌ای، نان سبوس دار، ‏پاستای گندم و غلات.‏