پیشنهادهایی برای پایان دادن به جویدن ناخن

کد خبر: ۳۲۵۹۸۱

تاریخ: ۰۵ اسفند ۱۳۹۵ - ۲۲:۳۰

جویدن ناخن نه تنها درست نیست بلکه عادتی ناسالم و ناخوشایند است. اولین قدم برای کنار گذاشتن این عادت بد، پیدا کردن ‏علت اصلی این کار است.‏

به گزارش سلامانه به نقل از مدیسن نت، آکادمای درماتولوژی امریکا پیشنهاداتی دارد:‏

•    این عادت را به تدریج ترک کنید. برای مثال به خود اجازه ندهید که ناخن انگشت شست خود را بجوید. به مرور این ‏حرکت را به ناخن های دیگر نیز گسترش دهید.‏

•    ناخن های خود را کوتاه کنید و با یک لاک بدمزه روی آن ها را بپوشانید.‏

•    به طور منظم ناخن های خود را تمیز و مرتب کنید.‏

•    به جای جویدن ناخن، یک عادت سالم پیدا کنید. یک توپ را در دست خود بازی دهید (این کار به کاهش استرس نیز ‏کمک می کند.) و یا سفالگری کنید.‏