4 راهکار برای مبارزه با «تپق زدن»

تپق زدن می تواند یکی از منفی ترین کابوس ها برای افراد مختلف باشد. وقتی قصد دارید در یک جمع سخن بگویید یا سخنرانی کنید، سخت است که بخواهید با تپق های مختلف رو به رو شوید.

کد خبر: ۴۳۵۹۷۶

تاریخ: ۲۶ مهر ۱۳۹۷ - ۱۸:۲۸

به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، تقریبا همه افراد؛ حتی گوینده خبری هم گاهی تپق می زنند اما تپق زدن بیش از حد برای مخاطبان جذاب نیست.

به چشم افراد خیره نشوید

یکی از اشتباهات رایج افراد هنگام سخنرانی خیره شدن به چشم افراد است. وقتی به چشم افراد خیره می شوید ناخودآگاه قدرت و مهار کلام از دستتان خارج می شود. سعی کنید به افراد خیره نشوید و نگاه خود را بین صندلی ها بچرخانید.

صدای خود را ضبط کنید

پیش از سخنرانی و کنفرانس حداقل یکبار تمرین کرده و صدای خود را ضبط کنید. این کار نه تنها عزت نفس شما را افزایش می دهد، بلکه نقاظ ضعف و قوت شما را مشخص می کند.

تند صحبت نکنید

سریع صحبت کردن عامل تپق است. سعی کنید سریع صحبت نکنید و اضطراب خود را کنترل کنید. بین صحبت ها نفس عمیق بکشید تا آرامش بگیرید

مشاوره بگیرید

اگر راهکارهای عادی تپق شما را کنترل نمی کند بهتر است از یک متخصص مشاوره بگیرید. شاید ریشه تپق زدن های شما بسیار عمیق است و بنابراین بد نیست از یک مشاور حرفه ای کمک بخواهید.