علت ثابت ماندن وزن در رژیم های لاغری چیست؟

در صورتی که رژیم های لاغری از استاندارد مشخصی تبعیت کنند در روزهای ابتدایی بازخوردهای قدرتمندی ارائه داده و به کاهش وزن سریع فرد کمک می کنند. اما گاهی وزن ناگهان ثابت می شود .

کد خبر: ۴۳۶۷۰۶

تاریخ: ۳۰ مهر ۱۳۹۷ - ۱۵:۴۰

به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب می توان با چند بررسی ساده متوجه شد که چرا وزنمان ثابت مانده است:

_پیش از هر کاری ابتدا آزمایش دهید. گاهی کم و زیاد بودن برخی فاکتورها و کم کاری تیروئید مانع از کاهش وزن شما می شود

_کاهش پروتئین بدن و افراط در مصرف سبزیجات نیز می تواند زمینه ساز توقف کاهش وزن شود

_تمرینات ورزشی انجام دهید. کم تحرکی خود یک عامل مهم برای چاقی محسوب می شود. قرار نیست هیچ فعالیتی نداشته باشید و لاغر شوید

_خواب خود را تنظیم کنید. اختلالات خواب و به ویژه کم خوابی زمینه ساز مشکلات چاقی اضافه وزن است

_هیدراته کردن بدن نیز به شکست سلول های چربی کمک می کند. سعی کنید بیشتر آب بنوشید

_در رژیم غذایی خود تحول ایجاد کنید. اگر مدت هاست یک رژیم غذایی مشخص را دنبال می کنید شاید بهتر است با ایجاد یک تغییر به بدن خود شوک وارد کنید

_ترازو خود را تغییر دهید. وزنتان را روی دیگر ترازوها نیز چک کنید شاید ایراد زیر سر یک ترازوی خراب باشد