تمرينات ورزشي روزانه ملايم به لاغري افراد کمک مي‌کند

کد خبر: ۴۳۹۸۱

تاریخ: ۱۹ آبان ۱۳۹۰ - ۱۲:۳۱

دانشمندان آمريکايي دريافتند: ورزش کردن پنج روز در هفته و هر بار به مدت يک ساعت، کليد کاهش وزن ناخواسته و لاغر ماندن است.

به گزارش انتخاب به نقل از ایسنا، يافته‌هاي حاصل از يك پژوهش نشان مي‌دهد: ورزش کردن به طور متوسط 275 دقيقه در هفته، در کاهش 10 درصدي وزن افراد مؤثر است، اما ورزش بيشتر براي حفظ آن مورد نياز است.

مطالعات مشابه نشان داده بود که پياده‌روي روزانه به مدت 45 دقيقه به افراد مبتلا به ديابت کمک مي‌کند که نه تنها ميزان گلوکز خون خود را بهتر کنترل کنند، بلکه همچنين وزن خود را نيز کاهش دهند.

محققان بر اساس يافته‌هاي حاصل از اين پژوهش مي‌گويند: در حالي که 30 دقيقه ورزش ملايم روزانه براي سلامت عمومي توصيه مي‌شود، افرادي که به دنبال کاهش وزن هستند بايد مدت طولاني‌تري ورزش کنند.