چرا شب ها خوابم نمی برد؟

خواب شبانه مهم ترین بخش خواب هر فرد در بیست و چهار ساعت شبانه روز است. اما بسیاری از افراد شب ها با اختلالات خواب مواجه می شوند. علت این موضوع چیست؟

کد خبر: ۴۴۰۱۱۱

تاریخ: ۱۹ آبان ۱۳۹۷ - ۱۳:۵۳

به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، این موضوع که شب ها خوابتان نمی برد، موضوعی ساده نیست. کم خوابی می تواند منجر به کلافگی روزانه و عصبی شدن در طول ساعات کاری و زندگی روزمره شود. گاهی علل عدم موفقیت خواب شبانه در چند گزینه ساده خلاصه می شود:

_پیش از خواب عادت دارید با موبایل یا تبلت خود کار کنید

_شب ها تا دیروقت کار می کنید یا به مسائل مالی فکر می کنید

_عادت دارید مرتب کافئین مصرف کنید

_دخانیات و الکل مصرف می کنید

_استرس دارید یا ساعاتی طولانی مضطرب هستید

_عصرها ساعاتی طولانی می خوابید

_تحرکتان کم است و در نتیجه بدنتان خسته نیست

_ریتم خوابتان به هم خورده و تا ظهر می خوابید

_از ذهنتان کار نمی کشید

_اهل مطالعه قبل خواب نیستید

_دمای اتاق خوابتان بیش از حد سرد یا گرم است

_فشار خونتان بالاتر از حد مجاز است