چرا پوستم همیشه خراب و پر از لک و جوش است؟

بسیاری از افرادی که پوستشان همیشه خراب و پر از لک و جوش مشتری دائمی مطب پزشکان پوست و مو هستند و نتیجه ای هم نمی گیرند یا نتیجه مراجعه آنان چندان رضایت بخش نیست، نمی دانند که گاهی همه مشکلات به تغذیه یا کم تحرکی آنان مرتبط است.

کد خبر: ۴۴۱۴۲۰

تاریخ: ۲۶ آبان ۱۳۹۷ - ۱۵:۰۳

به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، بسیاری از بیماری های پوستی را می توان حاصل تغذیه نامناسب و عدم ورزش دانست. با این وجود برخی از افراد اساسا اطلاع ندارند که کدام خوراکی ها پوستی خراب و پر از لک و جوش را ایجاد می کنند. در ادامه این موضوع را با یکدیگر بررسی می کنیم:

_اغلب افرادی که پوست خوبی ندارند اهل نوشیدن آب نیستند. سعی کنید پوستتان را آب درمانی کنید یعنی در طول روز مرتب آب بنوشید و البته از طریق این روش وزنتان را نیز کم کنید

_مواد آرایشی نامرغوب و غیر استاندارد آفت بعدی پوست هستند. درست است که لوازم آرایشی ارزان تر وسوسه برانگیز هستند اما می توانند پوست شما را نابود کنند

_مواد آرایشی را از پوست خود پاک کنید. اجازه ندهید منافذ پوستتان ساعت ها زیر بار مواد آرایشی دفن شود

_لبنیات کم چرب بخورید تا هم پوستی سالم داشته باشید و هم چربی پوست را کنترل کنید

_سبزیجات تازه مصرف کنید. سبزیجات نقشی پررنگ در سلامت پوست و مو ایفا می کنند

_از مصرف شکلات های بسیار شیرین یا مواد قندی برهیزید چون همزمان موجب پیر پوستی و البته جوش و لک صورت می شوند

_مصرف الکل و دخانیات را هر چه سریعتر ترک کنید چرا که این مواد دشمنان درجه یک پوست شما هستند

_از ماسک های طبیعی مثل ماسک خیار استفاده کنید

_استرس و اضطرابتان را کاهش دهید و سعی کنید برای خود سرگرمی ایجاد کنید