برترین روشهای پیشگیری از سرماخوردگی / با این تکنیک ها فصل پاییز را به سلامت بگذرانید

فصل پاییز که از راه می رسد عده زیادی نگران سرماخوردگی می شوند. این نگرانی ها به ویژه برای افرادی که هر روز باید خانه را به مقصد محل کار، دانشگاه و ...ترک کنند بیشتر است.

کد خبر: ۴۴۲۱۹۷

تاریخ: ۳۰ آبان ۱۳۹۷ - ۱۳:۵۴

به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، مبارزه با سرماخوردگی آنچنان که به نظر می رسد سخت نیست و با برخی روشهای ساده نیز می توان سرماخوردگی را شکست داد. اما چگونه؟

_برای مبارزه با سرماخوردگی تا جایی که می توانید باید از آلودگی هوا نیز دور باشید و برای مبارزه با آلودگی هوا نیز بهتر است در ساعات اوج آلودگی در خانه مانده یا در صورت اجبار برای خروج از خانه، تا حد امکان از ماسک استفاده کنید

_مصرف ویتامین C از دیگر ویژگی هایی است که می تواند به درمان سرماخوردگی کمک کند

_تا می توانید در فصل پاییز و اوج احتمال ابتلا به سرماخوردگی از سوپ و غذاهای گرم برای وعده های غذایی خود استفاده کنید

_خواب خود را تنظیم کنید و اجازه دهید بدنتان به اندازه کافی استراحت کند

_اگر دوستان و اطرافیانتان سرما خورده اند برای پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی سعی کنید از فاصله بسیار نزدیک با این گروه گفتگو نکنید. با آنان روبوسی نکنید و مراقب باشید

_از دستگاه های بخور استفاده کنید

_مصرف میوه و سبزیجات سالم را فراموش نکنید

_ویتامین ها و مکمل های تقویتی را فراموش نکنید

_از پوشیدن لباسهای گرم و مناسب فصل غافل نشوید

_اگر هوا با سوز و سرما همراه است حتما دور گردنتان شال بپیچید

_ در طول فصل پاییز مرتب دمنوش های گیاهی مثل چای سبز مصرف کنید