کم خوابی چه عوارضی دارد؟ / از افزایش فشار خون تا سرطان

تا به حال برایتان پیش آمده که پس از چند روز کاری سخت و سنگین دلتان بخواهد چند ساعتی را بی دغدغه بخوابید و استراحت کنید؟ تا به حال حس کرده اید که بدنتان هم در برابر حجم کاری و کم خوابی های شما کم آورده است؟ این یک حقیقت است. درواقع گاهی بدن در برابر کم خوابی بیش از حد هشدار می دهد.

کد خبر: ۴۴۴۴۰۴

تاریخ: ۱۲ آذر ۱۳۹۷ - ۱۲:۳۰

به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، هم ما رایج ترین عوارض کم خوابی مثل خمیازه کشیدن های مدام، احساس خستگی مزمن و قرمز شدن چشمها را می شناسیم اما اینها فقط علائم ظاهری هستند و کم خوابی می تواند بسیار خطرناک تر از اینها باشد:

_کم خوابی مداوم به افزایش فشار خون منجر می شود

_کم خوابی اجازه استراحت کافی را به سلولهای مغز نمی دهد و در نتیجه به مرور سلولهای مغز را تضعیف و نابود می کند

_برخی پژوهشها نشان داده که دوره های مسمتمر بی خوابی با ابتلا به آلزایمر ارتباط دارند

_افسردگی و احساس بی انگیزگی از دیگر علائم کم خوابی است(البته پرخوابی و افراط در خواب نیز می تواند نشانه افسردگی باشد)

_سر دردر شدید و در برخی از موارد حالت تهوع از عوارض کم خوابی است

تضعیف سیستم ایمنی بدن و افزایش ریسک ابتلا به بیماری های مختلف را نیز می توان از عوارض رایج کم خوابی دانست

_افزایش میل به مصرف خوراکی های شیرین و افزایش وزن از رایج ترین عوارض کم خوابی است

_افت کاری و تحصیلی و کاهش راندمان کار از دیگر عوارض کم خوابی محسوب می شود

_مشکلات عصبی و افزایش درگیری با اعضای خانواده و همکاران از عوارض کم خوابی است

_کم خوابی به افزایش انسولین و ابتلا به دیابت کمک می کند

_کم خوابی باعث مشکلات گوارشی می شود

_ریزش مو و اختلالات هورمونی از عوارض کم خوابی است