چه خوراکی هایی به رشد ناخن کمک می کند؟

مصرف خوراکی هایی که کمک می کنند رشد ناخن ها سریع تر شود موضوعی است که از دید بسیاری از افراد مهم تلقی می شود. گاهی به دلایل مختلف رشد ناخن ها کند تر از همیشه می شود یا با مشکلاتی رو به رو می شود اما چرا؟

کد خبر: ۴۴۶۳۵۱

تاریخ: ۱۵ دی ۱۳۹۷ - ۱۶:۰۳

به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، رشد ناخن ها به ویژه برای خانم ها از اهمیت زیادی برخوردار است. گرچه برخی نوازندگان مرد نیز مایلند به جای استفاده از مضراب از ناخن ها برای نواختن آالات موسیقی استفاده کنند اما در نهایت بیشتر خانم ها هستند که طرفدار ناخن بلندند تا آقایان. به هر حال به هر دلیلی قصد بلند کردن ناخن ها را داشته باشید بهتر است این نکات را رعایت کنید:

_مایعات بیشتری بنوشید. گاهی شکنندگی ناخن ها از کمبود آب بدن ناشی می شود

_کلسیم مصرف کنید چرا که کلسیم به رشد ناخن ها و البته سلامت پوست و مو مرتبط است

_سبزیجات پهن برگ مثل اسفناج را در برنامه غذایی خود بگنجانید تا از خواص بی نظیر آهن بهره مند شوید

_رشد ناخن ها به مصرف روغن های سالم مثل روغن زیتون نیز مرتبط است. بنابراین از این نوع روغنها نیز بیشتر استفاده کنید

_مصرف حبوباتی مثل عدس و لوبیا در رشد و سلامت ناخن ها موثر است بنابراین از این مواد نیز بیشتر استفاده کنید

_مصرف آجیل ها به رشد ناخن کمک می کند

_لوبیای سویا خواص پرشماری برای ناخن ها دارد

_مولتی ویتامین ها می توانند به رشد ناخن های شما کمک کنند

_سعی کنید مصرف غذاهای فست فودی را کاهش دهید

_سبزیجات تازه و سالم را در برنامه غایی خود بگنجانید

_با مصرف منظم آبمیوه طبیعی ناخن هایی سالم تر خواهید داشت