چه میوه هایی سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند؟

اگر از افرادی هستید که زیاد مریض می شوید و به عبارتی بیماریهای مکرر کلافه تان کرده بد نیست نگاهی به سیستم تغذیه خود داشته باشید.

کد خبر: ۴۴۸۷۲۵

تاریخ: ۰۴ دی ۱۳۹۷ - ۱۷:۳۶

به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، در بسیاری از موارد ابتلا به بیماری های مکرر از ضعف سیستم ایمنی بدن ناشی می شود و ضعف سیستم ایمنی بدن نیز می تواند با تغذیه درست تا حدودی اصلاح شود:

_مرکبات به شدت در افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن نقش دارند

_سبزیجات پهن برگ به سیستم ایمنی بدن کمک می کنند تا خود را بازسازی کند

_گلابی سرشار از ویتامین و دوستدار سلولهای بدن است در نتیجه از آنها در برابر بیماری ها محافظت می کند

_کیوی یکی از منابع عالی ویتامین C است و در نتیجه برای تقویت سیستم ایمنی بدن به شدت مفید است

_موز منبعی عالی از پتاسیم است و این یعنی شما در برابر بسیاری از بیماری ها بیمه می شوید

_سیب به معنای واقعی کلمه یعنی سلامتی و با مصرف سیب به مرور به تقویت سیستم ایمنی بدن خود می پردازید

_مصرف انار هزار و یک خاصیت دارد و یکی از این خواص حفظ سلامت و تقویت سیستم ایمنی بدن است

_انواع توت در حفظ ایمنی بدن مفید هستند

به طور کلی اگر زیاد مریض می شوید، بیرون از خانه غذا نخورید، غذاهای خانگی را افزیش دهید و سعی کنید از مواد غذایی تازه و معتبر برای پخت استفاده کنید. هر چند وقت یکبار برای چکاپ به پزشک مراجعه کنید و خوددرمانی نکنید.