چگونه از کلیه ها به بهترین شکل حفاظت کنیم؟

کلیه ها از مهمترین ارگان های حیاتی بدن هستند که متاسفانه بسیاری از ما تا زمانی که دچار درد یا مشکلا کلیه نشویم برای پیشگیری از دردهای کلیه تلاشی انجام نمی دهیم.

کد خبر: ۴۴۹۹۳۹

تاریخ: ۱۰ دی ۱۳۹۷ - ۱۸:۴۲

به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، درد گرفتن و بروز مشکل در کلیه عللی متعدد دارد و این موضوع در یک یا دو علت خلاصه نمی شود. بنابراین شاید بتوان با این اطلاعات حداقل تعدادی از علل ریسک بروز کلیه را کنترل کرد:

_تا می توانید در طول روز آب بنوشید و از این موضوع غافل نشوید که باید حداقل 8 لیوان آب بنوشید. می توانید برای تشویق خود به نوشیدن آب از اپلیکیشن های سلامتی استفاده کنید

_از مصرف خوراکی هایی که بسیار شور هستند خودداری کنید و سعی کنید در غذاهای خود نیز برای طعم دهی به غذا از آبلیمو یا سایر مواد طبیعی استفاده کنید

_اگر رنگ ادارتان تغییر کرده هر چه سریعتر به پزشک متخصص مراجعه کنید

_در فصلهای سرد حتما از لباسهای گرم برای پوشاندن پهلوها استفاده کنید

_در صورتی که سوابق درد کلیه یا مشکلات مزمن کلیوی دارید، کیوی، موز، خرما و میوه هایی که پتاسیم بالایی دارند را کمتر استفاده کنید

_به طور منظم ورزش کنید

_اگر به علت فعالیتهای روزانه تعریق بالایی دارید بیشتر آب بنوشید

_در غذاهای خود حتما از سبزیجات تازه استفاده کنید

_اگر کلیه درد عصبی دارید حتما به پزشک مراجعه کنید

_ادرارتان را برای طولانی مدت نگه ندارید

_در صورت هر گونه سوزش و درد در هنگام دفع ادرار فورا به پزشک مراجعه کنید