کدام سبزیجات به سلامت سالمندان کمک بیشتری می کنند؟

با ورود به فصل بهار می توانیم انتظار داشته باشیم که سالمندان نیز سبزیجات و میوه های بیشتری مصرف کنند. اما شاید برایتان سوال باشد که کدام سبزیجات خواص بیشتری برای سلامت دارند.

کد خبر: ۴۶۵۶۷۷

تاریخ: ۲۷ اسفند ۱۳۹۷ - ۱۵:۰۰

به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، سبزیجاتی که می توانند سلامت سالمندان را تضمین کنند، اغلب شامل سبزیجاتی می شوند که فشار خون سالمندان را کنترل می کنند یا قند و چربی آنان را پایین میاورند:

_هویج و کلم دو منبع عالی از کلسیم هستند که به کنترل وضعیت استخوان های سالمندان کمک می کند و مانع و کنترل کننده پوکی استخوان آنان می شود

_شوید یکی از برترین سبزیجات برای کنترل چربی خون سالمندان است

_جعفری به سلامت معده سالمندان کمک شایانی می کند

_مصرف گوجه فرنگی برای سلامت پوست سالمندان اهمیت زیادی دارد. افزون بر این گوجه فرنگی برای مبتلایان به پارکینسون بسیار مفید است

_با مصرف مرتب کاهو آب بدن سالمندان تامین می شود

_خیار و کرفس نقشی موثر در کاهش فشار خون  سالمندان دارند

_مصرف کلم بروکلی و قارچ در کنترل سلامت سیستم ایمنی و استخوانبندی سالمندان نقشی مناسب ایفا می کند

_انواع سبزیجات و میوه های قرمز رنگ از فلفل تا گیلاس و آلبابو سرشار از آنتی اکسیدان و مفید برای سلامت سالمندان هستند

_مصرف روزانه سیب به سلامت عمومی و مبارزه با اضافه وزن سالمندان مفید است

_کدو یکی از برترین سبزیجات برای کاهش فشارخون، قند و چربی خون سالمندان محسوب می شود

_میوه های حاوی ویتامین سی مثل پرتقال و نارنگی نقشی مثبت در تامین سلامت عمومی سالمندان دارند.