برترین خوراکی ها برای تقویت حافظه / از ماهی تا کشمش

بسیاری از افراد با مشکل حافظه رو به رو هستند و در شرایط مختلف برای تقویت حافظه خود نیاز به دوپینگ از نوع خوراکی دارند. درواقع می توان با کمک برخی خوراکی ها حافظه را بهبود بخشید.

کد خبر: ۴۷۰۰۸۷

تاریخ: ۲۲ فروردين ۱۳۹۸ - ۱۳:۰۹

به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، اگرچه عواملی مثل سن، ژنتیک و استرس روزمره در وضعیت حافظه تاثیر گذار است اما می توان با برخی خوراکی ها حافظه را بیش از گذشته تقویت کرد:

_ماهی یکی از برترین منابع فسفر و البته تقویت کننده حافظه است. مصرف منظم ماهی برای کودکان و نوجوانان به شدت توصیه می شود

_جالب است بدانید تخم مرغ یکی از منابع مفید برای تقویت حافظه محسوب می شود

_انواع آجیل ها می توانند به تقویت حافظه کمک کنند

_کشمش و مویز از برترین خوراکی های شیرین برای تقویت حافظه و به ویژه تقویت حافظه کوتاه مدت محسوب می شوند

_اگر مشغله ذهنی بالایی دارید می توانید قهوه را به عنوان یک راهکار عالی برای تقویت سریع حافظه امتحان کنید

_افزودن زردچوبه به غذاهای مختلف نقشی موثر در تقویت حافظه ایفا می کند

_گوجه فرنگی سرشار لیکوپین است و در نتیجه با خاصیت محرک خود نقشی مفید در افزایش سطح حافظه دارد

_غذاهای تازه و غیر فریزری می توانند به تقویت حافظه کمک کنند

_مصرف منظم میوه و سبزیجات در تقویت حافظه نقش دارد

_کنجد از خوراکی هایی است که در تقویت حافظه نقش ایفا می کند

_مصرف منظم آبمیوه های طبیعی به رشد و تقویت حافظه کمک می کند

_کاهش مصرف قند مصنوعی و جایگزین کردن قندهای طبیعی در تقویت حافظه نقش دارد