هوای خودتان را داشته باشد!

شاید از خواندن این تیتر که باید هوای خودتان را داشته باشید تعجب کرده اید و تصور می کنید بسیار دشوار خواهد بود که بخواهید هوای خودتان را داشته باشید. اما این یک موضوع مهم است و می تواند از افسردگی و مشکلات مختلف پیشگیری کند.

کد خبر: ۴۷۱۱۵۶

تاریخ: ۲۷ فروردين ۱۳۹۸ - ۱۲:۴۶

به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، بسیاری از افراد عادت کرده اند که در طول زندگی خود همیشه به فکر اطرافیان باشند و اصلا هوای خود را نداشته باشند. درواقع این افراد همیشه هوای دیگران را دارند. مثلا مادرانی که هوای فرزندانشان را دارند. خواهرانی که هوای برادر یا خواهر کوچکترشان را دارند و ... اما این موضوع گاهی تا جایی پیش می رود که فرد اساسا خود را فراموش می کند و از یاد می برد که باید هوای خودش را هم داشته باشد.

اما چگونه می توان همزمان مهربانی و سخاوتمندی با دیگران را حفظ کرد و هوای خود را هم داشت؟

_در برابر همه سکوت نکنید و گاهی برای این که هوای خودتان را داشته باشید از خودتان دفاع کنید و عزت نفس خود را تقویت کنید

_گاهی بی دلیل خاصی به خودتان هدیه دهید. مثلا یک کادوی کوچک بخرید و به فروشنده بگویید هدیه ای که خریده اید با کاغذ کادو آراسته کند

_همیشه به میل اطرافیان آشپزی نکنید و هر از گاهی غذاهای محبوب خود را بپزید

_خانه را بر اساس سلایق خود بیارایید

_برای خودتان کتاب بخرید

_گاهی تنها یا با دوستان نزدیکتان به سینما، تئاتر یا کنسرت موسیقی بروید

_هر چند وقت یکبار خودتان را در کافه یا رستورانی به صرف قهوه و کیک مهمان کنید

_به ظاهر خود توجه کنید و هر چند وقت یکبار سری به آرایشگاه بزنید

_برای خودتان پول پس انداز کنید

_اگر از معاشرت با برخی افراد لذت نمی برید این موضوع را بقیه اعضای خانواده در میان بگذارید و گاهی از این معاشرت ها انصراف دهید

_برای خودتان گل بخرید

_به وزن و سلامت خود اهمیت دهید

_در کلاس های هنری و ورزشی ثبت نام کنید

_همیشه کنترل تلویزیون را در اختیار دیگر اعضای خانواده نگذارید و گاهی هم بدون فداکاری برنامه های محبوب خود را تماشا کنید

_اگر مشکل و تنش عاطفی دارید حتما به روانشناس مراجعه کنید

_از نه گفتن به خواسته های نامعقول دیگران نترسید