بهترین زمان دوش گرفتن

دوش گرفتن در ساعات پایانی شب، بخش جدایی ناپذیری از روند آماده شدن برای خواب است. در این ساعات باید تلفن همراه را خاموش کنید و اجازه بدهید که آب گرم و تازه به تمام بدنتان آرامش بدهد.

کد خبر: ۴۷۹۳۸۹

تاریخ: ۰۵ خرداد ۱۳۹۸ - ۱۴:۲۹

دکتر گیتا فقیهی: دوش گرفتن در ساعات پایانی شب، بخش جدایی ناپذیری از روند آماده شدن برای خواب است. در این ساعات باید تلفن همراه را خاموش کنید و اجازه بدهید که آب گرم و تازه به تمام بدنتان آرامش بدهد.

تعیین زمان مناسب برای دوش گرفتن، یکی از مسائل بحث برانگیزی است که همواره مورد توجه مردم و محققان قرار داشته است.

بعضی از محققان، صبح را بهترین زمان برای دوش گرفتن می‌دانند و بعضی از آنان هم شب را.

البته ممکن است بگویید که هر فردی اولویت‌های خودش را بهتر تشخیص می‌دهد، متخصصان خواب مصرانه شب را به عنوان بهترین زمان برای دوش گرفتن معرفی می‌کند.

دوش گرفتن در ساعات پایانی شب، بخش جدایی ناپذیری از روند آماده شدن برای خواب است.

در این ساعات باید تلفن همراه را خاموش کنید و اجازه بدهید که آب گرم و تازه به تمام بدنتان آرامش بدهد.

آیا دوش صبحگاهی هم فوایدی دارد؟

اگر انتخاب شما دوش صبحگاهی است و به این کار عادت کرده‌اید، اصلاً نباید دلسرد نشوید، چون دوش صبحگاهی هم فواید خاص خودش را دارد.

دوش صبحگاهی می‌تواند نقش موثری در افزایش تمرکز و تجدید قوا داشته باشد و ادامه فعالیت‌های روزانه (خصوصاً فعالیت‌های کاری) را راحت‌تر می‌کند.

«دوش صبحگاهی می‌تواند التهاب پوست را کاهش بدهد، چون سطح هورمون کورتیزول را پایین می‌آورد که دقیقاً با استرس مرتبط است».

صبح، بهترین زمان برای اصلاح موهای صورت یا بدن به حساب می‌آید، چون سطح هوشیاری افراد در ساعات صبح بیشتر است و همین ویژگی احتمال بریدن صورت یا بدن را کاهش می‌دهد.

علاوه بر این، بدن ما در ساعات صبح دارای پلاکت‌های بیشتری در خون است و در صورت ایجاد بریدگی، سریع‌تر بهبود پیدا می‌کند.

با اینحال، بعضی از متخصصان فکر می‌کنند که دوش شبانه هم دارای فواید مختلفی برای پوست است.

به گفته آنان، دوش شبانه کمک می‌کند تا همه مواد آرایشی، گردوغبارها و آلودگی‌ها کاملاً از روی پوست پاک شوند.

زندگی آنلاین