هر میزان دویدن برای پیشگیری از مرگِ زودرس مفید است

نتایج یک تحقیق در استرالیا نشان داد که هر میزان دویدن می‌تواند خطر مرگ زودهنگام را کاهش دهد.

کد خبر: ۵۱۰۸۸۱

تاریخ: ۱۴ آبان ۱۳۹۸ - ۱۵:۵۴

متخصصان در این مطالعه با بیان اینکه هر مقدار دویدن می‌تواند برای سلامتی مفید باشد، اظهار داشتند: دویدن به هر میزان در هفته و با هر سرعتی، خطر مرگ زودرس را کاهش می‌دهد.

طبق اعلام سازمان جهانی بهداشت (WHO) حدود ۳.۲ میلیون مورد مرگ و میر در سال به دلیل عدم فعالیت بدنیِ کافی است.

متخصصان استرالیایی اظهار داشتند: هر مقدار دویدن حتی برای یک نوبت در هفته از فعالیت نداشتن سودمندتر است.

با این حال این متخصصان یادآور می‌شوند که دویدن‌های سنگین در ساعت‌های طولانی لزوما به معنای سلامتی بیشتر نیست و حتی ممکن است تاثیر عکس داشته باشد.

محققان در بررسی‌های خود به ارزیابی اطلاعات بیش از ۲۳۰ هزار نفر پرداخته و مقدار دویدن این افراد را در بازه زمانی ۵ تا ۳۵ سال مورد مطالعه قرار دادند. در این بازه زمانی در مجموع ۲۵ هزار و ۹۵۱ نفر از شرکت‌کنندگان فوت کردند.

به گزارش روزنامه گاردین، محققان در بررسی‌های خود مشاهده کردند دویدن به هر مقداری با کاهش ۲۷ درصدی مرگ و میر در بین افراد همراه است.