خوراکی های مفیدی که مصرف بیش از حدشان منجر به مشکلات سلامتی می شود

بسیاری از افراد عادت دارند از برخی خوراکی ها به علت مزایای مرتبط با سلامتی بیشتر استفاده کنند. اما گاهی زیاده روی در مصرف خوراکی های مفید نیز می تواند مخرب باشد.

کد خبر: ۵۲۲۰۱۹

تاریخ: ۱۵ دی ۱۳۹۸ - ۱۸:۵۵

به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، بسیاری از خوراکی ها در صورت زیاده روی در مصرف عوارضی دارند. در ادامه به معرفی برخی از این موارد می پردازیم:

چای سبز

فواید سلامتی احتمالی: عملکرد بهتر مغز ، کمک به رژیم غذایی ، از بین بردن رادیکال آزاد

اما اگرچه چای سبز مملو از آنتی اکسیدان ها است و برای بسیاری از افراد آگاه به سلامتی مفید است اما برای فردی  که نسبت به کافئین حساس است،  چای سبز می تواند یک خیابان یک طرفه برای معده درد و سردرد باشد ، به خصوص هنگام مصرف بیش از یک فنجان در روز.

کلم بروکلی

فواید سلامتی احتمالی: ضد التهاب ، کاهش دهنده کلسترول ، تنظیم استروژن

اما این گیاه قدرتمند حاوی مواد شیمیایی است که به تنظیم بیش از حد استروژن در بدن کمک می کند ، اما مصرف بیش از حد آن می تواند تعادل طبیعی هورمون ها را مختل کند و منجر به خلق و خوی ناپایدار و اختلال در عملکردهای بدن شود.

فلفل دلمه ای

فواید احتمالی سلامتی: ویتامین C ، خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد

اما مانند سایر غذاهای خانواده ، از جمله گوجه فرنگی ، سیب زمینی و بادمجان ، فلفل دلمه ای برای برخی باعث ایجاد التهاب در روده ها می شود. اگر بعد از خوردن فلفل دلمه ای دچار نفخ ، گاز معده و ناراحتی شدید ، فلفل دلمه ای کمتر بخورید.