آیا چای سیاه می‌تواند به کاهش وزن کمک کند؟

تقریباً مانند هر نوشیدنی و خوراکی سالمی، چای نیز دارای فواید سلامت زیادی است، به لطف آنتی اکسیدان‌های متعدد معروف به پلی فنول که به جلوگیری از اکسیداسیون کمک می‌کنند و شما را از بیماری در امان می‌دارند می‌توان گفت: چای سیاه بسیار مفید است.

کد خبر: ۵۵۶۷۹۲

تاریخ: ۳۱ خرداد ۱۳۹۹ - ۲۱:۵۷

به گزارش سرویس خواندنی‌های انتخاب، چای سیاه علاوه بر آنتی اکسیدان‌ها به بدن ما در متابولیسم و هضم غذا کمک می‌کنند، که هر دو فرایند‌های مهمی در بدن ما هستند. این واقعیت نیز وجود دارد که می‌تواند به شما در رفع استرس کمک کند.

بیشتر بدانید:

چگونه با لیموترش وزن خود را کاهش دهیم؟

برترین خوراکی‌های ضد استرس کدامند؟

رژیم لاغری کم کربوهیدرات چیست؟

وقتی صحبت از کاهش وزن به واسطه چای می‌شود، بسیاری از افراد به یاد چای سبز خواهند افتاد، اکنون برخی معتقدند که ممکن است چای سیاه نیز به کاهش وزن کمک کند. اما چگونه؟ دلیل این امر را می‌توان به مطالعه‌ای بست داد که در سال ۲۰۱۴ منتشر شد. مطالعه‌ای که مصرف چای، به طور خاص چای سیاه را مورد بررسی قرار داده و نشان داد که مصرف چای سیاه، سه بار در روز به مدت سه ماه می‌تواند در مقایسه با افرادی که انواع دیگر نوشیدنی‌ها را می‌نوشند، به شما کمک کند مقادیر اضافی وزن خود را کاهش دهید.

مطالعه دیگری که چند سال بعد در سال ۲۰۱۷ انجام شد، نشان داد که چای سیاه ممکن است نوعی کاهش وزن در موش‌ها را ایجاد کند. این مطالعه توسط گروهی از محققان که از UCLA انجام شد. التبه بسط دادن این مطالعه به انسان‌ها کمی پیچیده‌تر است. بر اساس این مطالعه، ما انسان‌ها باید روزی شش فنجان چای سیاه بنوشیم تا نتیجه‌ای مشابه بگیریم.

به همین ترتیب، محققان نتیجه گرفتند که نوشیدن چای سیاه نباید به منظور تمرکز فقط روی کاهش وزن انجام شود. درعوض، باید به عنوان بخشی از یک الگوی غذایی سالم در نظر گرفته شود. در نهایت می‌توان نتیجه گرفت که شاید چای سیاه مقادیری تاثیر روی کاهش وزن داشته باشد، اما نباید به عنوان عامل اصلی کاهش وزن مورد توجه واقع شود.