چگونه برای زمستان کرونایی آماده شویم؟

زمستان امسال با زمستان سال‌های گذشته متفاوت خواهد بود چرا که همه گیری کرونا همچنان ادامه دارد. کارشناسان می‌گویند بدترین روز‌های آن هنوز در پیش است. دکتر کریستن کارپنتر، روانشناس ارشد در بخش روانپزشکی و بهداشت رفتاری می‌گوید، برخلاف روز‌های ابتدایی همه گیری اکنون همه چیز را درباره کرونا می‌دانیم، اما باید برای امسال خود را آماده کنیم.

کد خبر: ۵۸۱۸۹۶

تاریخ: ۰۷ آبان ۱۳۹۹ - ۰۹:۰۰

به گزارش سرویس خواندنی‌های انتخاب، ویروس کرونا هیچ نشانه‌ای از توقف را نشان نمی‌دهد، واکسن‌ها هنوز آماده نیستند و بسیاری از کشور‌های جهان با قرنطینه مجدد مواجهند و مردم احساس می‌کنند بیش از هر زمان دیگری گرفتار و ترسیده اند.

جوشوا فلور، دکترای تخصصی روانشناسی دانشگاه سیراکیوز می‌گوید: همه گیری برای همه استرس آور است، اما تأثیرات استرس در افراد مختلف متفاوت است. هر فردی در برابر یک عامل استرس زا یا یک رویداد خارجی روش منحصر به فرد خود را دارد.

به نظر می‌رسد همه گیری از یک عامل استرس زای "حاد" به یک مشکل "مزمن" تبدیل شده است. این موضوع نحوه برخورد ما را تغییر می‌دهد. بهترین کاری که در حال حاضر می‌توانید انجام دهید این است که درک کنید چیز‌هایی وجود دارد که می‌توانید برای کمک به خود انجام دهید.

اولین کاری که باید برای آماده شدن برای زمستان پیش رو انجام دهید؟ اطمینان حاصل کنید که مقدار اضافی غذا، آب، دارو، وسابل بهداشت و تمیز کردن داشته باشید. روز‌های ابتدایی همه گیری به ما نشان داد که چقدر سریع چیز‌های ضروری از قفسه‌های فروشگاه ناپدید می‌شوند. نیازی به احتکار نیست، اما همیشه برای چنذ روز خرید لوازم بهداشتی انجام دهید.

از آنجا که افراد مسن در معرض بالاترین خطر ابتلا به عوارض ناشی از COVID-۱۹ قرار دارند، مراقبت از آن‌ها در مورد فاصله اجتماعی از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. متاسفانه، این می‌تواند منجر به احساس انزوا، تنهایی و کاهش سلامت روانی و جسمی شود. برای کمک به عزیزان بزرگتر خود و در ارتباط ماندن، یک تبلت برای آن‌ها تهیه کنید. آن را با گپ ویدیویی، تصاویر نزدیکان، بازی‌های فکری و مخاطبین مهم تنظیم کنید.

شستشوی منظم دست، کلید سالم ماندن است. برای زمستان از هم اکنون آماده باشید و سعی کنید برخی اقلام را در ابعاد بزرگ‌تر تهیه کنید، برای مثال شوینده‌های بزرگتر بخرید. یک جعبه کمک‌های اولیه آماده کنید و سعی کنید به جز موارد ضروری به بیمارستان مراجعه نکنید تا نرخ و زنجیره انتقال ویروس را کاهش دهید.

استرس مزمن سیستم ایمنی بدن شما را کاهش می‌دهد، دقیقاً همان چیزی که در طی همه گیری به آن نیازی ندارید؛ بنابراین با ورزش منظم، خواب با کیفیت بالا و کافی و رژیم غذایی سالم بستر سلامتی خود را فراهم کنید.