چند توصيه براي كاهش نفخ و گاز دستگاه گوارش

کد خبر: ۵۸۴۰۰

تاریخ: ۲۳ فروردين ۱۳۹۱ - ۰۳:۲۲

متخصصان گوارش توصيه مي‌كنند اگر اغلب دچار گاز و نفخ روده و معده مي‌شويد از مصرف نوشابه‌ها و غذاهاي گازدار خودداري كنيد. در حالت نشسته غذا بخوريد و مرتب ورزش كنيد.

ايسنا به نقل از پايگاه اينترنتي ان اچ اس نوشت: نفخ و توليد گاز در معده و روده مي‌تواند دلايل مختلفي داشته باشد كه معمول‌ترين آنها شامل وجود هواي زياد در لوله گوارشي، يبوست، بلعيدن هوا مثلا به دليل حرف زدن هنگام غذاخوردن، عدم تحمل برخي از غذاها و يا ابتلا به سندرم روده تحريك پذير هستند.

پزشكان توصيه مي‌كنند اگر دچار اين حالت مي‌شويد مصرف برخي مواد غذايي توليد كننده گاز مثل لوبيا، پياز، كلم بروكلي، كلم پيچ و تخمه آفتابگردان را كاهش دهيد.

اگر عامل نفخ و گاز معده و روده سوء هاضمه يا نارسايي لوزالمعده باشد، پزشك متخصص معمولا مكمل آنزيم‌هاي لوزالمعده را تجويز مي‌كند. در مواردي كه اين اختلال به دليل بروز مشكل در ديواره روده‌ها است متخصص مربوطه براي كشف علت اصلي آن از آندوسكوپي و بيوپسي روده كوچك براي تشخيص صحيح عامل اختلال استفاده مي‌كنند.

هم چنين توصيه مي‌شود غذا را به آهستگي بخوريد و پس از صرف آن اندكي قدم بزنيد تا حركات روده‌ها تحريك شده و از تجمع گاز در داخل آنها پيشگيري شود. در برخي موارد نيز متخصصان گوارش پيشنهاد مي‌كنند به جاي مصرف سه وعده غذايي سنگين در روز از شش وعده غذايي سبك استفاده كنيد.

در صورتي كه علائم گاز و نفخ گوارشي در شما ادامه پيدا كرد حتما به پزشك متخصص مراجعه كنيد و در درمان مشكل خود كوتاهي نكنيد.