چگونه از ریه‌های خود محافظت کنیم؟ (قسمت دوم)

ریه‌های شما یکی از مهمترین اندام‌های بدن شما هستند. آن‌ها اکسیژن را به بدن می‌رسانند در حالی که دی اکسید کربن را از بدن خارج می‌کنند. برای سالم نگه داشتن ریه‌ها باید اقداماتی را انجام دهید که چندان دشوار نیستند.

کد خبر: ۵۸۶۹۱۳

تاریخ: ۰۸ آذر ۱۳۹۹ - ۰۹:۰۰

به گزارش سرویس خواندنی‌های انتخاب، در دوران شیوع کرونا اغلب افراد توجه ویژه‌ای به سلامت ریه‌های خود دارند، اما روش‌های حفاظت از ریه‌ها بسیار ساده‌تر از آن است که تصور می‌شود، فقط کافیست کمی زمان و حوصله داشته باشیم:

خانه خود را گردگیری نمی کنید

هوای حاوی گرد و غبار بیش از حد می‌تواند به ریه‌های شما آسیب برساند و باعث عفونت‌های مختلف دستگاه تنفسی شود. با نظافت منظم خانه از این امر جلوگیری کنید.

عدم استفاده از تهویه هوا هنگام دوش گرفتن

هنگام استحمام یا دوش گرفتن، به یاد داشته باشید که تهویه هوا را روشن کنید، یا اگر حمام پنجره دارد، کمی دریچه پنجره را باز کنید یا در غیر این صورت مدت زمان حمام کردن خود و تنفس زیر دوش را به حداقل برسانید. این روش‌ها به ویژه برای افراد مستعد ابتلا به آسم یا آلرژی مفید است.

امنیت اجاق گاز خود را بررسی نمی‌کنید

این موضوع بسیار مهم است که بررسی کنید اجاق گازتان نشتی گاز نداشته باشد، افزون بر این ها، بررسی منظم اجاق گاز خطر مسمومیت با دی اکسید نیتروژن (NO۲) را به حداقل می‌رساند. NO۲ مجاری تنفسی را ملتهب می‌کند و خطر بستری شدن در بیمارستان به دلیل بیماری ریوی را افزایش می‌دهد.

پخت و پز بدون استفاده از هود

مهم نیست که چه نوع اجاق گازی داشته باشید، هر بار که غذا می‌پزید ذرات ریز به هوا رها می‌شوند. این آلاینده‌ها ریه‌ها را تحریک می‌کنند، که می‌تواند منجر به مشکلات تنفسی و حملات آسم شود. برای تصفیه هوای خانه هنگام آشپزی، از هود استفاده کنید یا پنجره‌ها را برای عوض کردن هوای آشپزخانه باز کنید.

دستگاه بخور خود را تمیز نمی‌کنید

دستگاه‌های بخور می‌توانند به خصوص در خانه‌هایی که هوای خشک دارند کاملاً مفید باشند. اما برای بهره واقعی از این دستگاه، باید مرتباً تمیز شوند. اگر به ندرت دستگاه بخور یا رطوبت ساز خود را تمیز کنید، ممکن است در نهایت باکتری و کپک به هوا منتقل شود. ابتدا تأثیر این عوامل تحریک کننده را در ریه‌های خود احساس خواهید کرد و به مرور زمان ممکن است به بیماری ریوی مبتلا شوید.