نکات مهم د رباره فواید آب برای پوست و مو

همه ما می‌د انیم نوشید ن آب کافی د ر طول روز، به حفظ و بهبود عملکرد تمامی ارگان‌های بد ن؛ از سیستم گوارشی گرفته تا سیستم قلبی-عروقی کمک می‌کند ، اما شاید خیلی از ما به این نکته توجه ند اشته باشیم که اگر آب کافی د ر طول روز مصرف نکنیم یا استفاد ه مناسبی از آب به‌صورت موضعی ند اشته باشیم، سلامت و زیبایی پوست و موی خود را به خطر می‌اند ازیم.

کد خبر: ۶۱۱۰۵۴

تاریخ: ۱۶ فروردين ۱۴۰۰ - ۱۲:۲۵

به همین د لیل هم د ر این مقاله به مهم‌ترین فواید نوشید ن و استفاد ه موضعی از آب د ر حفظ زیبایی و سلامت پوست و مو اشاره خواهیم کرد .

شش نکته د رباره فواید آب برای مو

نوشید ن و استفاد ه از آب، علاوه بر حفظ سلامت پوست می‌تواند سلامت و شاد ابی موها را هم تأمین کند . د ر اد امه به بعضی از مهم‌ترین فواید آب برای د اشتن موهایی زیباتر و د رخشان‌تر اشاره خواهیم کرد .

1- نوشید ن حد اقل 8 تا 10 لیوان آب د ر طول روز با حفظ تعاد ل رطوبت پوست باعث پیشگیری از ایجاد خطوط عمیق د ر قسمت‌های نازک و حساس پوست صورت مانند زیر چشم‌ها، پیشانی و خط خند ه می‌شود 

2- نوشید ن آب کافی د ر طول روز باعث بهبود جریان خون و افزایش اکسیژن‌رسانی به سلول‌های پوستی کف سر می‌شود و به‌این‌ترتیب، احتمال افزایش ریزش مو یا ریزش موهای غیرمنتظره را کاهش می‌د هد .

3- نوشید ن آب کافی د ر طول روز، علاوه بر پیشگیری از خشکی پوست باعث پیشگیری از خشکی و شکنند گی موها نیز می‌شود .

4- نوشید ن آب به‌اند ازه کافی د ر طول روز باعث پیشگیری از خشکی بیش‌ازاند ازه پوست کف سر و پوسته‌پوسته شد ن آن می‌شود . د رنتیجه، موها همیشه سرشار از پوسته‌هایی که شبیه شوره هستند ، نخواهند بود .

5- آب‌خنک برای شستن موها بهتر از آب گرم است. استفاد ه از آب‌خنک یا ولرم برای شستن موها مانع از خشک و وز شد ن بیش‌ازحد موها می‌شود .

6- آب، یکی از ترکیبات معجزه‌آسای طبیعی برای جذب بهتر ویتامین‌ها به موها است. اگر قصد د ارید موهای خود را با محصولات مختلف موجود د ر بازار ویتامینه کنید یا از انواع سرم‌های مو برای حفظ سلامت و د رخشند گی موهایتان کمک بگیرید ، سعی کنید قبل از این کار حتماً ساقه موها را خیس کنید تا جذب بهتری از ترکیبات مفید موجود د ر این محصولات انجام شود .

7- نوشید ن آب کافی د ر طول روز باعث بهبود د ر عملکرد سلول‌های کف سر و پیشگیری از ابتلا به شوره سر و د رماتیت سبورئیک می‌شود .

هشت نکته د رباره فواید آب برای پوست

پوست مانند سایر ارگان‌های بد ن، از چند سلول مختلف ساخته‌شد ه است. تمام سلول‌های پوستی مانند سلول‌های سایر قسمت‌های بد ن، برای عملکرد بهتر به حجم مناسبی از آب نیاز د ارند . ازاین‌رو، د ر اد امه به مهم‌ترین فواید نوشید ن آب و استفاد ه از آب برای د اشتن پوستی سالم‌تر اشاره می‌کنیم:

1- نوشید ن آب برای حفظ رطوبت پوست و رساند ن ریزمغذی‌های ضروری به سلول‌های پوستی مهم است. نوشید ن آب باعث افزایش انعطاف‌پذیری پوست می‌شود و علائم پیری پوست مانند چین‌وچروک یا خطوط مشهود روی پوست را کاهش می‌د هد . نوشید ن آب به‌اند ازه کافی د ر طول روز باعث پیشگیری از خشکی بیش‌ازاند ازه پوست کف سر و پوسته‌پوسته شد ن آن می‌شود . د رنتیجه، موها همیشه سرشار از پوسته‌هایی که شبیه شوره هستند ، نخواهند بود 

2- آب جایگزین مناسبی برای د رمان‌های ضد پیری گران‌قیمت پوست است. نوشید ن حد اقل 8 تا 10 لیوان آب د ر طول روز با حفظ تعاد ل رطوبت پوست باعث پیشگیری از ایجاد خطوط عمیق د ر قسمت‌های نازک و حساس پوست صورت مانند زیر چشم‌ها، پیشانی و خط خند ه می‌شود .

3- اگر همه افراد عاد ت کنند روزانه حد اقل 8 لیوان آب ساد ه بنوشند ، می‌توانند خطر ابتلا به بعضی اختلال‌های پوستی مانند اگزما و چین‌وچروک را هم د ر خود کاهش د هند .

4- نوشید ن روزانه حد اقل 8 لیوان آب ساد ه به بهبود عملکرد سیستم گوارشی و د فع سموم از بد ن کمک می‌کند . این کار د رنهایت باعث افزایش د رخشش و لطافت پوست می‌شود و احتمال ابتلا به آکنه‌های پوستی را هم کاهش می‌د هد .

5- اگر بتوانید روزانه حد ود 2 تا 3 د قیقه، د وش آب‌خنک بگیرید یا د ر وان آب‌خنک بنشینید ، تا حد زیاد ی استرس‌هایی که می‌توانند منجر به آسیب‌های پوستی شوند را کاهش می‌د هید . فقط حواستان باشد این آرام‌سازی د ر آب‌خنک، بیشتر از 3 د قیقه طول نکشد زیرا می‌تواند باعث کاهش چربی‌های طبیعی سطح پوست شود و خشکی پوست را به د نبال د اشته باشد .

6- اگر د چار التهاب پوستی هستید ، به‌جای استفاد ه از انواع محصولات ضد التهاب موضعی و گران‌قیمت، بازهم استفاد ه از د وش آب‌خنک را به شما پیشنهاد می‌کنیم. د وش آب‌خنک باعث کاهش التهاب د ر سطح پوست و کاهش احتمال ابتلا به آکنه‌های پوستی می‌شود .

7- یک پیشنهاد شگفت‌انگیز برای افراد ی که د چار التهاب و تیرگی زیر چشم هستند ، این است که از کمپرس آب‌خنک استفاد ه کنند .

کمپرس آب‌خنک باعث کاهش د مای پوست و رفع التهاب و پف د ور چشم می‌شود .

8- اگر پوستتان پوسته‌پوسته و زبر شد ه، بخارآب می‌تواند به کمک شما بیاید . برای بخارد رمانی می‌توانید حمام را با آب گرم بخار بد هید یا صورتتان را زیر پتو بالای بخار یک ظرف آب گرم بگیرید . بعد از بخار د هی و نرم شد ن پوست می‌توانید به‌آرامی د ست خود را روی پوستتان بکشید و سلول‌های خشک و مرد ه را از پوست جد ا کنید . بعد ازاینکه 15 د قیقه د ر این شرایط بود ید ، پوستتان را با آب‌خنک بشویید و از شاد ابی و شفافی آن لذت ببرید .

9-کیفیت و رنگ پوستتان بهبود خواهد یافت. مصرف آب کافی می‌تواند به شما د ر مبارزه با انواع مشکلات پوستی ازجمله پسوریازیس و اگزما کمک کند . د رواقع نوشید ن آب به سیستم گوارش شما کمک می‌کند که سموم را از بد ن خارج کند . خارج شد ن سموم از بد ن، به‌نوبهٔ خود پوست را سالم و د رخشان خواهد کرد . علاوه بر این، یک مطالعه د ر د انشگاه میسوری-کلمبیا نشان د اد که مصرف د و فنجان آب سبب افزایش جریان خون به پوست می‌شود ، اثری که می‌تواند حتی رنگ پوست و کیفیت آن را نیز بهبود ببخشد .

10- منافذ پوست را کوچک می‌کند . منافذ پوست ممکن است د ر طول روز مسد ود و بزرگ شوند . زمانی که به میزان کافی آب می‌نوشید ، چربی و آب روی سطح پوست شما به تعاد ل می‌رسد . به‌این‌ترتیب سایز منافذ روی پوست کاهش پید ا می‌کند ، و همین‌طور آکنه و جای جوش نیز تا حد زیاد ی کم می‌شود .

11- pH پوست را متعاد ل می‌کند . اگر پوستتان د چار مشکل است، باید بد انید که حفظ تعاد ل مناسب pH برای د رخشان و بد ون لک و جوش نگه‌د اشتن پوست ضرورت د ارد . نوشید ن آب بیش‌تر می‌تواند سطح pH پوست را برای د اشتن پوستی سالم به تعاد ل برساند .

زندگی آنلاین