۶ دلیل برای این که چرا باید روزانه خرما بخوریم؟

خرما غنی از پروتئین است و می‌تواند نیاز شما به این ماده را برطرف کند.

کد خبر: ۶۱۷۵۳۵

تاریخ: ۲۲ ارديبهشت ۱۴۰۰ - ۱۳:۳۳

1- کاهش کلسترول خونخرما فاقد کلسترول و حاوی چربی بسیار کمی است. این میوه شیرین می‌تواند به شما در کنترل سطح کلسترول خون کمک کند.

2- غنی از پروتئین

3- منبع غنی از ویتامین‌ها

خرما سرشار از ویتامین‌هایی مانند B1، B2، B3، B5 و همچنینA است . اگر هر روز چند عدد خرما میل کنید، دیگر مجبور به مصرف مکمل‌های ویتامین نخواهید بود.

4- غنی از آهن

خرما جدا از فلوئور که دندان‌های شما را سالم نگه می‌دارد، حاوی آهن هم هست و برای کسانی که از کمبود آهن رنج می‌برند بسیار توصیه می‌شود.

5- بهبود هضم غذا

خرما برای هضم غذا بسیار مفید است.اگر چند عدد خرما را در آب خیس و روزانه مصرف کنید، سیستم هاضمه شما عملکرد بهتری خواهد داشت.

6- شادابی و سلامت پوست

خرما پوست شما را شاداب می‌کند. ویتامین‌های C و D روی قابلیت ارتجاعی پوست اثر می‌گذارد.

روزنامه خراسان