آشنایی با 3 ماده مغذی موثر برای بهبود بیماری آرتروز

کد خبر: ۶۳۲۰۳۲

تاریخ: ۱۸ مرداد ۱۴۰۰ - ۱۱:۳۳

آرتروز، یکی از بیماری های گسترده جهانی محسوب می گردد که به نام های دیگر همچون ساییدگی مفاصل، آماس مفصل، ورم مفصل ها یا استخوان ها شناخته شده است. این نوع بیماری ممکن است اغلب غضروف های مفاصل را درگیر نماید، اما از شایع ترین مفصل هایی که غضروف آن ها به این نوع بیماری مبتلا می گردند میتوان به پا، ستون فقرات، دست، زانو و ران اشاره نمود. همچنین جالب است بدانید میزان مبتلا شدن بانوان به بیماری آرتروز، بیشتر از آقایان است که محققان علمی تاکنون به دلیل قاطعی در این زمینه دست نیافته اند. اکنون قصد داریم با انتشار این مقاله، اطلاعاتی در زمینه ی معرفی بیماری آرتروز و روش های درمان آن، در اختیار شما کاربران عزیز قرار دهیم. پس جهت کسب اطلاعات در این زمینه، تا انتهای مقاله با ما همراه باشید:

علائم بیماری آرتروز:

بیماری آرتروز از علائم بارزی همچون محدودیت در حرکت، درد مفاصل، صدای ترق تروق مفصل، التهاب مفصل ها و... برخوردار است. امروزه تقریبا نیمی از افراد به دلیل عدم تحرک، استفاده از برنامه غذایی نامناسب، عدم نوشیدن آب کافی و.... مبتلا به این نوع بیماری هستند. البته لازم به ذکر است از مهمترین دلایل شکل گرفتن بیماری آرتروز میتوان به کهولت سن، افزایش وزن، آسیب دیدگی مفصل و تغذیه نامناسب اشاره نمود.

معرفی3 ماده مغذی موثر برای بیماری آرتروز:

برای بهبود و کاهش روند بیماری های مفاصلی همچون آرتروز، مواد مقوی فراوانی موثر واقع شده اند که مهمترین آن ها عبارتند از:

روغن کنجد:
یکی از مواد مغذی که تاثیر چشمگیری برای درمان بیماری های مفاصلی همچون آرتروز دارد، روغن کنجد است. این نوع روغن خوراکی، سرشار از املاح مفیدی همچون انواع ویتامین ها، کلسیم، پروتئین، روی، مس و... می باشد که میتواند برای درمان بیماری آرتروز مفید واقع شوند. همچنین بهتر است بدانید از این نوع روغن گیاهی هم میتوان به صورت خوراکی مصرف نمود و هم برای تسکین درد، به عنوان پماد موضعی، محل مورد نظر را ماساژ داد. بنابراین خرید روغن کنجد و مصرف آن را فراموش نکنید.

ارده کنجدی:

ارده، یکی دیگر از محصولات دانه های مغذی کنجد محسوب می شود که از خواص مشابه ای با روغن کنجد برخوردار است و میتوان برای بهبود درد های بیماری مفاصلی همچون آرتروز، مورد مصرف قرار داد.(جهت خرید آنلاین ارده کلیک کنید)

شیره انگور:

از دیگر مواد مغذی موثر برای بهبود و کاهش روند بیماری آرتروز، شیره انگور است؛ این شیره مغذی به عنوان نوعی عصاره ی درمانی محسوب شده است و برای درمان و بهبود اغلب بیماری ها همچون آرتروز ، نقرس، روماتیسم و... موثر واقع شده است. این نوع ماده مقوی سرشار از مواد معدنی همچون مس، منیزیم، فیبر، کلسیم وانواع  ویتامین های گروه A, B C  می باشد که برای بدن، نوعی مکمل املاحی شناخته شده است. جالب است بدانید اغلب افرادی که مبتلا به بیماری های مفاصلی همچون آرتروز می شوند، اضافه وزن دارند. بنابراین  به چنین افرادی توصیه می گردد خرید شیره انگور و مصرف آن را جدی بگیرند؛ زیرا فیبر موجود در شیره انگور، موجب کاهش وزن افراد شده و در نتیجه باعث تسکین و کم شدن دردهای آرتروزی می گردد.

چند راهکار موثر جهت پیشگیری از آرتروز:

جالب است بدانید پزشکان و محققان علمی، چند راهکار موثر برای پیشگیری از مبتلا شدن به بیماری های آرتروز را در نظر گرفته اند که عبارتند از:

نوشیدن آب کافی در روز

میل کردن صبحانه به طور کامل

کنترل اضطراب و استرس

عدم حمل وسایل سنگین

عدم نشستن طولانی مدت

درمان بیماری کم خونی

داشتن تحرک در طول روز

حفاظت از بدن و مفصل های آن

انجام حرکات ورزشی به صورت مداوم

استفاده از تشک های استاندارد و طبی

استفاده از لباس گرم در فصل های سرد سال

برخورداری از خواب کافی در طول شبانه روز

آگاهی داشتن در زمینه ی علائم بارز بیماری های مفاصلی
همچنین لازم است بدانید افرادی که مبتلا به بیماری های مفاصل همچون آرتروز هستند، میتوانند با رعایت کردن راهکار های بالا، به بهبود و کاهش روند آن کمک نمایند و درد های ناشی از این نوع بیماری ها را کاهش دهند.

نکته طلایی:

آرتروز، نوعی بیماری جدی محسوب می گردد که در صورت عدم توجه به آن، ممکن است باعث زمین گیر شدن فرد می گردد. پس بهتر است ابتدا پیش از مبتلا شدن به این بیماری، با استفاده از راهکارهایی همچون ورزش، تغذیه مناسب و... تا حد ممکن از شکل گرفتن آن در بدن پیشگیری نمائید. اما در صورتی که مبتلا به این نوع بیماری شدید، از توجه نکردن به آن اجتناب نموده و برای بهبود و کاهش روند آن،  اقدام نمائید. استفاده از ماده های مغذی همچون کنجد و محصولات کنجدی، شیره های میوه ای مثل شیره انگور و از این قبیل عصاره های طبیعی، باعث پیشگیری و کاهش روند این گونه بیماری ها می گردند؛ زیرا ماده های معدنی موجود در آن ها، نقش موثری در زمینه ی تقویت و حفظ استحکام مفاصل ها دارد.