کلینیک انتخاب

کد خبر: ۶۶۷۱۹۰

تاریخ: ۲۴ اسفند ۱۴۰۰ - ۱۹:۰۲

ارتباطات ما، خواسته و ناخواسته در میزان خوشبختی ما تاثیر به سزایی دارد. برای خودمان و خوشبختیمان ارزش قائل شویم و انتخاب های آگاهانه تری داشته باشیم.

کلینک انتخاب با همت و تلاش‌های سرکارخانم دکتر مریم باقری راه اندازی شده است و سالها در حوزه های مشاوره افسردگی، مشاوره قبل از ازدواج، مشاوره خانواده، زوج درمانی در حال فعالیت می باشد.

با انتخاب کلینیک و خدمات مشاوره، بیشتر آشنا شوید.

معرفی دکتر مریم باقری:

دانش آموخته ی علم روانشناسی در مقطع دکتری از دانشگاه خوارزمی و مقطع کارشناسی ارشد روانشناسی بالینی از دانشگاه علامه طباطبایی

حیطه تخصصی درمان در زمینه افسردگی، اضطراب، وسواس، فوبیا و ...

حیطه تحلیل روابط در مشاوره ی پیش از ازدواج، روابط زوجین و خانواده درمانی

برگزار کننده کارگاه‌های تخصصی روانشناسی برای دانشجویان روانشناسی و کارگاه‌های آموزشی در زمینه مهارت‌های زندگی مثل مدیریت خشم، مدیریت استرس ،جرات ورزی ،گفتگوی سالم و …

مدرس دانشگاه علامه طبابایی و خوارزمی

شماره تماس:

09021999201

09021999202

مشاوره تخصصی افسردگی:

آیا با علائم افسردگی آشنا هستید؟

چقدر احتمال افردگی در جامعه افزایش پیدا کرده است؟

درمان افسردگی و مشاوره تخصصی در حوزه افسردگی نیاز دارید؟

میلیون ها نفر در سراسر جهان در مقطعی از زندگی خود غمگینی یا افسردگی را تجربه می کنند. با این حال، تشخیص تفاوت بین تشخیص افسردگی و احساس غم و اندوه می تواند به فرد کمک کند تا هر دو را به روشی سالم پردازش کند.

انجمن اضطراب و افسردگی آمریکا (ADAA) خاطرنشان می کند که افسردگی یکی از شایع ترین بیماری های سلامت روان در دنیا  است.

احساس غم و اندوه بخشی جدایی ناپذیر از افسردگی است، اما این یک چیز نیست. دانستن و درک تفاوت ها می تواند به فرد کمک کند تشخیص دهد که چه زمانی باید به دنبال درمان باشد.

علائم اختلال افسردگی اساسی عبارتند از:

1. خلق و خوی افسرده روزانه که بیشتر روز، تقریبا هر روز، با نشانه های قابل توجهی از ناامیدی و غم و اندوه ادامه دارد.

2. از دست دادن علاقه به فعالیت های عادی و روزانه برای مدت طولانی

3. کاهش یا افزایش وزن قابل توجه و غیر عمدی

4. بی خوابی، کم خوابی یا خواب آلودگی بسیار که بر برنامه های عادی تاثیر می گذارد

خسته و کم انرژی

5. احساس بی ارزشی یا احساس گناه بیش از حد روزانه

6. ناتوانی در تمرکز یا تصمیم گیری

7. افکار مکرر مرگ، افکار خودکشی، یا تلاش یا برنامه ریزی برای خودکشی

داشتن حداقل دو مورد از علائم بالا، برای بیشتر از دو هفنه، افسردگی تلقی می شود.

اگر فردی علائم افسردگی را برای بیش از 2هفته تجربه کرد، باید از متخصص مشاوره افسردگی کمک بگیرد.

در مورد درمان افسردگی

یکی از سوالات شایع این است که “آیا افسردگی درمان دارد یا نه؟”

درمان شناختی رفتاری (CBT): این یک نوع درمان روان‌ شناختی است که شامل صحبت با یک مشاور سلامت روان برای اصلاح افکار و رفتارهای ناسالم است که ممکن است به وضعیت شما کمک کند.

روان درمانی روان پویشی: بررسی می کند که چگونه تعارضات و الگوهای احساسی زمینه ای به پریشانی شما کمک می کند.

درمان بین فردی: این یک نوع درمان است که بر رابطه بیمار با سایر افراد زندگی خود تمرکز می کند.

درمان حمایتی: این نوعی از روان درمانی است که از ترکیبی از تکنیک ها مانند درمان شناختی رفتاری و بین فردی برای کاهش علائم استفاده می کند

دو نوع درمان برای افسردگی وجود دارد: درمان دارویی و روان درمانی.

البته به طور کلی در افسردگی درمان دارویی ضروری است. در مرحله اول، بیمار به شدت تحت درمان دارویی قرار می گیرد تا اطمینان حاصل شود که علائم کمرنگ می شوند و بهبودی بیمار شروع می شود.

درمان دارویی با داروهای ضد افسردگی: داروهای ضد افسردگی برای اصلاح عدم تعادل در سطوح مواد شیمیایی در مغز، به ویژه سروتونین، یک ماده شیمیایی مغز که پیام‌ها را در ناحیه‌ای از مغز که احساسات، دمای بدن، اشتها و سطح هورمون خواب (ملاتونین) را کنترل و منتقل می‌کند، استفاده می‌شود.

هر دسته از داروهای ضد افسردگی این کار را به روشی متفاوت انجام می دهند. معمولا باعث وابستگی نمی شوند. آنها معمولاً سه تا شش هفته پس از شروع درمان، تأثیر می گذارند.

مشاوره قبل از ازدواج

ما می دانیم که در زندگی یک زوج همه چیز علی و بی نظیر نیست و آنها می توانند با موقعیت هایی روبرو شوند که باعث شود در مورد تصمیمشان برای ازدوج به شک بیوفتند، بنابراین کلینیک انتخاب،یک ازدواج و رابطه موفق، نیازمند عشق، ارتباط موثر و بردباری زیادی است و گاهی با وجود تعارضات، ارزش این را دارد که برای حفظ رابطه، تلاش بیشتری کنیم و تا جای ممکن، با تعارضات سازگار شویم یا آن ها را حل کنیم.

اهمیت مشاوره پیش از ازدواج

اولین دلیل برای نیاز به مشاوره قبل از ازدواج ، باید این باشد که هر دوی شما، مایل به شرکت در این جلسات باشید و صرفا منتظر نمانید تا رابطه تان به نقطه ای بحرانی برسد تا برای حل تعارضات و مشکلات اقدام کنید.

برای اینکه بدانید آیا مشاوره می تواند تفاوت مثبتی در ازدواج شما ایجاد کند، ابتدا باید بپذیرید که مشکل دارید، بدانید که نباید اجازه دهید رابطه شما خراب شود، بدانید که رابطه شما نیاز به همکاری هر دوی شما با یک مشاور دارد.

و مهمتر از همه، به احساسات خود فکر کنید. در جلسات مشاوره پیش از ازدواج، بسیار مهم است که با احساسات خود صادق باشید، از خود بپرسید که آیا هنوز هم شریک زندگی خود را دوست دارید، زیرا این کلید ادامه رابطه است.

صادق بودن در مورد اینکه چقدر برای شریک زندگی خود ارزش قائل هستید، چقدر با هم ارتباط برقرار می کنید، چقدر به لحظات خوب و بدتان را اشتراک می گذارید، و وقتی سال ها می گذرد شما معمولاً همه چیز را به او نمی گویید، شروع به دیدن نقص ها و غیره می کنید از اهمیت زیادی برخوردار است.

شما باید میزان صمیمیت را نیز در نظر بگیرید، اگر هنوز رابطه عاشقانه ای بین دو طرف برقرار است، حمایت و عشق بین دو طرف وجو دارد وجود دارد، اما اگر دو نفر بدون صمیمیت هم اتاقی شده اند، یعنی غریبه هستند که فقط با هم زندگی می کنند.

مشاوره ی قبل از ازدواج می تواند کمک شایانی به دختر و پسرهایی که تصمیم به ازدواج گرفته اند بکند. اقدام و تصمیم گیری برای ازدواج یکی از مهم ترین تصمیمات در زندگی هر شخص می باشد.

مشاوره قبل از ازدواج به این معنی نیست که ما یک جواب “آری” یا “خیر” از مشاور  قبل از ازدواج بشنویم ، بلکه به این معناست که مشاور سعی می کند شما را در جریان مشکلات و سختی های راهی که پیش گرفته اید قرار دهد تا شما یاد بگیرید در مواقعی که با این مشکلات مواجه شدید چگونه این مسائل را حل کنید.

سوالاتی که در جلسات مشاوره قبل از ازدواج از زوجین پرسیده می شود:

آیا شریک عاطفی شما هنگام عصبانیت، علت اصلی عصبانیت را به طور واضح و مشخص اعلام می کند؟

هنگام عصبانیت چه عکس العملی از خود نشان می دهید؟

آیا می توانید به راحتی عصبانیت خود را کنترل کنید؟

آیا هنگام بروز مشکل بیشتر دوست دارید موضوع را خودتان حل کنید یا از خانواده ها کمک بگیرید؟

اهداف و تفاهمات شما بیشتر است یا اختلاف نظرات شما؟

آیا وجود و نظر دیگران در زندگی و افکار شما تاثیر زیادی دارد؟

این برخی از سوالات است که برای بررسی اختلاف نظرها از زوج ها پرسیده می شود. اما وجود سوالات و تست های فراوان دیگر باعث می شود که روانشناس بتواند با توجه به توانایی و نظر زوجین مهارت مواجه با مشکلات را به آن ها آموزش بدهد.

اما فقط این مسئله در مشاوره قبل از ازدواج مطرح نمی شود بلکه موقعیت مالی یکی از موضوعات مورد بحث در مشاوره قبل از ازدواج است. وجود موقعیت های مالی متفاوت در خانواده ها باعث نظرات متفاوت زوجین در امور مالی است.

مشاوره با پرسیدن سوالاتی مثل:

نظر زوجین در مورد اولویت در انواع هزینه ها،

نظرشان در باره استقلال مالی هر دو طرف یا داشتن حساب مشترک،

نحوه پس انداز کردن و سرمایه گذاری در آینده،

حقوق کاری خانم های شاغل در زندگی،

و بسیاری سوالات دیگر که روانشناس با توجه به پاسخ های طرفین، مهارت لازم را جهت مدیریت مالی به هر دو آنها با توجه به شرایط آموزش خواهد داد.

مشاوره زوج درمانی:

در برخی از موارد زوجین به دلایل مختلف مانند ناتوانی در گفت‌ و‌ گوی موثر و همدلانه، ناتئانی در بروز دادن  صحیح هیجانات، نداشتن مهارت ‌های زندگی مهم مانند حل مسئله، قدرت طلبی، اشتباه در معیارهای انتخاب همسر و… نمی‌توانند اختلافات زناشویی خود را به خوبی مدیریت و رفع کنند.

در این شرایط، بهتر است زوجین از یک مشاوره روانشناسی تخصصی و خدمات زوج درمانی استفاده کنند. چرا که هر چه تنش‌ ها و تعارض‌ها عمیق‌ تر شود، بازسازی رابطه بر پایه صمیمت و احترام متقابل مشکل ‌تر خواهد بود.

فراموش نکنید که داشتن یک رابطه و ازدواج موفق، مستلزم تلاش دو طرف است. مشارکت و همکاری شما و همسرتان در جلسات درمانی، در موفقیت درمان اهمیت بسیاری دارد.

زوج درمانی برای چه کسانی مناسب است؟

زوج درمانی می تواند برای هر زوجی که می خواهند راهی برای بهبود یا پیشرفت روابط خود بیابند مفید باشد.

زوج های جوان ممکن است از مشاوره ای استفاده کنند که به آنها کمک می کند ارتباطات و عادات سالمی را در اوایل ازدواج ایجاد کنند. یک مطالعه نشان داد که مشاوره قبل از ازدواج همچنین می تواند به زوج ها کمک کند تا برای حفظ رابطه خود در دراز مدت موفق تر باشند.

زوج هایی که می خواهند روی تغییرو یا بهبود رابطه ی خود کار کنند نیز می توانند به زوج درمانگر مراجعه کنند. زوج درمانی زمانی موثر است که هر دو طرف در بیان خواسته های خودشان صادق باشند و مایل باشند نقایص خود را قبول کنند و برای تغییرات مثبت به جلو گام بردارند. صداقت و یا عدم صداقت افراد، پس از گفتگو، برای یک زوج در مانگر ماهر و با تجربه به راحتی آشکار میشود.

زوج هایی که زودتر به دنبال کمک هستند ممکن است نتایج بهتری نسبت به کسانی که این کار را مدام پشت گوش می اندازند به دست آورند. به گفته دکتر جان گاتمن ، یکی از کارشناسان برجسته روابط و ازدواج ، زوج هایی که قبل از شدید شدن مشکلات مشاوره می گیرند ، ممکن است از مشاوره نفع بیشتری ببرند و تعارضات بینشان راحت تر و سریع تر حل شود.

زوج درمانی چند جلسه است؟

پس از صحبت های زوج درمانگر و ترک اتاق درمان، این شما هستید که وظیفه ی تلاش برای بهبود رابطه را به عهده می گیرید. این تلاش ها و کارهای شماست که تعیین می کند جلسات درمان شما چقدر خوب پیش می روند.

و به حرف های شما گوش می دهد، شرایط را بررسی می کند و راه حل های ممکن را ارائه می کند؛ با این حال، این شما و شریک عاطفی تان هستید که باید برای حل مشکلات و یا بهبود رابطه تلاش کنید. در واقع، میزان تعهد شما به رابطه تان روند درمان را مشخص می کند.پس از به وجود آمدن مشکل، به کمک زوج درمانی ، ریشه یابی و حل کردن آن ها آسان تر است.

چگونه می توان یک زوج درمانگر قابل اعتماد پیدا کرد؟

قبل از انجام جلسات زوج درمانی با درمانگر مورد نظرتان صحبت کنید یا در مورد او به خوبی تحقیق کنید. می توانید با مرکز درمانی مورد نظرتان تماس بگیرید و در مورد تجربیات، مجوزهای درمانگر، مدارک و روش های درمانی او سوالات خود را بپرسید. همچنین یکی دیگر از موارد مهم در انتخاب زوج درمانگر، این است که مطمئن شوید درمانگر تجربه و آموزش خاصی در زمینه ی زوج درمانی داشته باشد. همچنین مهم است که زوج درمانگر در مورد مسائل دینی، عقیدتی و نژادی با ما همسو باشد و در جلسات زوج درمانی از سوگیری پیشگیری شود‌.

انتخاب کلینیک از ابتدای شروع درمان تا پایان دوران بهبودی کامل شما رو پشتیبانی میکند و در کنار شماست.

شماره تماس:

09021999201

09021999202