تعادل در تغذیه: کلید بارداری سالم و موفق

عادات غذایی نقش مهمی در باروری دارند؛ به گونه‌ای که تغذیه نادرست می‌تواند به عدم تعادل هورمونی و کاهش کیفیت تخمک‌ها منجر شود. در مقابل، یک رژیم غذایی متعادل و سرشار از مواد مغذی می‌تواند شانس باروری و سلامت بارداری را بهبود بخشد.

کد خبر: ۸۱۹۷۱۴

تاریخ: ۰۲ مهر ۱۴۰۳ - ۲۰:۰۳

ایسنا: عادات غذایی نقش مهمی در باروری دارند؛ به گونه‌ای که تغذیه نادرست می‌تواند به عدم تعادل هورمونی و کاهش کیفیت تخمک‌ها منجر شود. در مقابل، یک رژیم غذایی متعادل و سرشار از مواد مغذی می‌تواند شانس باروری و سلامت بارداری را بهبود بخشد.

تغذیه مناسب و متعادل از مهم‌ترین عواملی است که می‌تواند به بهبود قدرت باروری زنان کمک کند. دکتر لادن گیاهی، متخصص تغذیه در حوزه ناباروری و عضو پژوهشگاه ابن‌سینا، به اهمیت عادات غذایی در تقویت توان باروری اشاره کرد و گفت: «مصرف مواد غذایی ناسالم نه تنها به افزایش وزن نامطلوب و عدم تعادل هورمونی منجر می‌شود، بلکه می‌تواند کیفیت تخمک‌ها را نیز کاهش دهد.»

وی با تاکید بر اثرات منفی برخی از عادات غذایی رایج، اظهار داشت: «گرسنگی‌های طولانی‌مدت، حذف وعده‌های غذایی به‌ویژه صبحانه، مصرف زیاد کربوهیدرات‌های ساده پس از عصر و مصرف مواد غذایی پر از قند و چربی‌های ناسالم، از جمله عوامل مؤثر در کاهش باروری هستند.»

دکتر گیاهی همچنین اشاره کرد که مصرف کم سبزیجات و منابع پروتئینی غیرحیوانی مانند حبوبات، استفاده از روغن‌های جامد و غذاهای سرخ‌شده، می‌تواند تأثیر منفی زیادی بر باروری داشته باشد.

وی درباره باورهای غلط مرتبط با تعیین جنسیت از طریق تغذیه نیز هشدار داد و گفت: «هیچ شواهد علمی قوی برای اثبات این ادعاها وجود ندارد و حذف برخی مواد غذایی برای دستیابی به جنسیت مورد نظر، نه تنها کمکی نمی‌کند، بلکه ممکن است سلامت مادر را تحت تاثیر قرار دهد.»

دکتر گیاهی همچنین استفاده از داروهای کاهش وزن را خطرناک دانست و گفت: «این داروها ممکن است باعث کاهش مواد مغذی ضروری در بدن شوند. به جای آن، اصلاح الگوی تغذیه‌ای و رفتاری برای کاهش وزن و بهبود باروری بسیار مؤثرتر است.»

در پایان، وی توصیه کرد که برای داشتن بارداری سالم و موفق، تعادل در دریافت مواد غذایی و پرهیز از رژیم‌های غذایی مضر باید اولویت اصلی باشد.