چگونه از عفونت سینه‌ پیشگیری کنیم

در این زمان از سال، سرفه‌ها و عطسه‌ها در همه جا به چشم می‌خورد. به نظر می‌رسد نیمی از کشور به نوعی سرماخوردگی مبتلا شده‌اند و فرار از این اپیدمی سرفه‌های سینه‌ای و عطسه‌ها در خانه و محل کار غیرممکن به نظر می‌رسد.

کد خبر: ۸۳۲۰۵۴

تاریخ: ۲۱ آبان ۱۴۰۳ - ۱۴:۱۳

به گزارش انتخاب به نقل از ایندیپندنت؛ تحلیل جدیدی که توسط Asthma and Lung UK انجام شده، نشان می‌دهد که بیماری‌های ریه مسئول یک هشتم از بستری‌های اضطراری در بیمارستان‌ها در انگلستان در سال گذشته بوده‌اند. این سازمان هشدار داده است که سیستم NHS بدون یک “اصلاحات گسترده” در نحوه پیشگیری، تشخیص و درمان بیماری‌های ریه همچنان با مشکل مواجه خواهد بود.

با سردتر و تاریک‌تر شدن روزها، به نظر می‌رسد که سیستم ایمنی بدن ما ضعیف‌تر شده و بدن بیشتر مستعد ابتلا به بیماری‌های فصلی مانند عفونت‌های سینه‌ای می‌شود.

عفونت سینه چیست و چگونه پیشگیری کنیم؟

دکتر اندی ویتامور، پزشک عمومی و مسئول بالینی در Asthma + Lung UK توضیح می‌دهد که “عفونت سینه زمانی رخ می‌دهد که ریه‌ها یا مجاری تنفسی به‌وسیله یک ویروس تنفسی یا عفونت باکتریایی آلوده می‌شوند که از طریق قطرات ریز ناشی از سرفه یا عطسه منتقل می‌شود.”

عفونت‌های سینه معمولاً باعث ایجاد سرفه و خس‌خس سینه می‌شوند. “علائم عفونت سینه می‌تواند شامل سرفه‌ای با خلط زرد یا سبز، خس‌خس، تنگی نفس، درد و ناراحتی در سینه، درد عضلانی، سردرد، خستگی و تب (بالای 38 درجه سانتی‌گراد) باشد”، می‌گوید ویتامور. “احساس بیماری ممکن است بین 7 تا 10 روز طول بکشد و به طور معمول بهبودی کامل تا سه هفته طول می‌کشد.”

دکتر ویتامور اضافه می‌کند که کودکان کوچک و افراد بالای 65 سال بیشتر مستعد ابتلا به عفونت سینه هستند و اثرات آن برای این گروه‌ها شدیدتر خواهد بود. همچنین افرادی که بیماری‌های ریه مانند آسم، بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD) یا برونشکتازی دارند، بیشتر در معرض عفونت هستند زیرا ریه‌های آنها آسیب‌دیده و مقابله با عفونت برایشان سخت‌تر است.

عفونت‌های سینه در فصل زمستان شایع‌تر هستند

عفونت‌های سینه در ماه‌های زمستان شایع‌تر هستند زیرا ویروس‌ها و سرماخوردگی‌ها بیشتر در این زمان از سال گسترش می‌یابند. هوای سرد می‌تواند علائم افراد مبتلا به بیماری‌های ریه را تشدید کند و همچنین سیستم ایمنی بدن را ضعیف‌تر کند، به طوری که بدن سخت‌تر می‌تواند با عفونت‌ها مقابله کند.

طبق گزارش Asthma + Lung UK، مشکلات تنفسی در این فصل علت اصلی بستری‌های اضطراری در بیمارستان‌ها هستند. داده‌ها نشان می‌دهند که بستری‌ها به دلیل آسم در زمستان 117 درصد بیشتر از تابستان‌ها بوده است.

درمان عفونت سینه در خانه

وب‌سایت NHS توصیه می‌کند که افراد مبتلا به عفونت سینه به میزان کافی استراحت کرده و مایعات مصرف کنند. همچنین مصرف مسکن‌هایی برای کاهش تب و تسکین سردرد و درد عضلات مفید است.

دکتر ویتامور می‌گوید: “اگرچه عفونت سینه ممکن است باعث احساس بیماری شود، معمولاً می‌توان آن را در خانه درمان کرد، گاهی اوقات با کمک آنتی‌بیوتیک‌ها.” “اما هر کسی که به پزشک مراجعه کند، لزوماً نیاز به دارو ندارد.”

چگونه از ریه‌های خود در زمستان مراقبت کنیم؟

1. رژیم غذایی متعادل بخورید

“خوردن یک رژیم غذایی متعادل که شامل ویتامین‌ها و مواد معدنی مناسب باشد، می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند که در نتیجه خطر ابتلا به عفونت سینه را کاهش می‌دهد.”

2. لباس گرم بپوشید

“قبل از بیرون رفتن وضعیت آب و هوا را بررسی کنید و از لایه‌های لباس نازک استفاده کنید، زیرا این روش شما را گرم نگه می‌دارد.”

3. بر تنفس خود تمرکز کنید

“برای محافظت از مجاری تنفسی خود در برابر هوای سرد، از بینی نفس بکشید و از دهان بازدم کنید.”

4. واکسن‌های فصلی خود را دریافت کنید

“توصیه می‌شود که واکسن آنفولانزا را هر سال بزنید و همچنین واکسن پنومونی، کووید-19 و RSV را اگر واجد شرایط هستید، دریافت کنید.”

5. پنجره‌ها را باز کنید

“هر از گاهی پنجره‌ها را باز کنید تا هوای تازه وارد شود، زیرا ذرات ویروسی می‌توانند در فضای بسته تجمع کنند.”

6. دست‌های خود را مرتباً بشویید

“بسیار مهم است که دست‌های خود را به طور مرتب با صابون و آب یا ضدعفونی‌کننده بشویید.”

7. مراقب باشید

“مطمئن شوید که هنگام سرفه یا عطسه دهان خود را بپوشانید تا از انتشار عفونت به دیگران جلوگیری کنید. همچنین سعی کنید از افراد مبتلا به آنفولانزا یا سرماخوردگی دوری کنید.”

8. داروهای تجویزی خود را مصرف کنید

“افرادی که مشکلات ریوی دارند باید اطمینان حاصل کنند که از اسپری پیشگیری‌کننده خود و سایر داروها طبق دستور پزشک استفاده می‌کنند و اگر علائمی مانند تنگی نفس یا خس‌خس تشدید شد، باید فوراً به پزشک مراجعه کنند.”

با رعایت این توصیه‌ها می‌توان از ابتلا به عفونت سینه در فصل زمستان جلوگیری کرد و سلامت ریه‌ها را حفظ نمود.