افزودن چند دقیقه ورزش به برنامه روزانه می‌تواند به پیشگیری از ضربان قلب نامنظم کمک کند

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که افزایش فعالیت بدنی به مدت کمتر از 10 دقیقه در روز می‌تواند خطر ابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی، شایع‌ترین نوع آریتمی قلبی، را کاهش دهد.

کد خبر: ۸۳۴۹۰۴

تاریخ: ۰۵ آذر ۱۴۰۳ - ۱۹:۱۰

به گزارش انتخاب و به نقل از هلث دی؛ محققان دریافتند که حتی یک افزایش کوچک‌ در فعالیت بدنی، احتمال ابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی را کاهش می‌دهد.

دکتر شان هفرون، نویسنده ارشد این مطالعه گفت: «فیبریلاسیون دهلیزی یکی از شایع‌ترین آریتمی‌ها در ایالات متحده و در سراسر جهان است و افرادی که از آن رنج می‌برند در معرض خطر بیماری‌های مختلفی، به ویژه نارسایی قلبی و سکته مغزی قرار دارند.»

تیم تحقیقاتی در مرکز پزشکی NYU Langone داده‌های یک ساله Fitbit را با سوابق پزشکی بیش از 6000 شرکت‌کننده مقایسه کردند. نتیجه نشان داد که انجام تنها یک ساعت یا بیشتر فعالیت بدنی از شدت متوسط تا زیاد در هر هفته، با کاهش 11 درصدی خطر فیبریلاسیون دهلیزی همراه است،

دکتر شان هفرون افزود که هرچند سطوح بالاتر فعالیت بدنی خطر را بیشتر کاهش می‌دهد، اما برای بهره‌مندی از این مزایا نیازی به دویدن ماراتن نیست. وی توضیح داد: «فعالیت‌های بدنی متوسط شامل پیاده‌روی سریع، تنیس دوتایی، ، باغبانی و فعالیت‌هایی هستند که افراد احتمالاً آنها را به‌عنوان ورزش نمی‌بینند، اما این فعالیت‌ها در حقیقت به‌عنوان بخشی از زندگی روزمره افراد محسوب می‌شوند.»

شرکت‌کنندگان این مطالعه عمدتاً زنان سفیدپوست بودند، بنابراین تحقیقات بیشتری برای بررسی اینکه آیا این نتایج در جمعیت‌های متنوع‌تر نیز صدق می‌کند، لازم است.