چگونه والدین می‌توانند حمایتگر باشند؟ متخصص توضیح می‌دهد

دوران نوجوانی چالش‌برانگیزترین مرحله برای والدین است، زیرا کودکان در این زمان تمایل به بدخلقی و سرکشی دارند. در این مقاله می‌خوانید که چگونه والدین می‌توانند با درک تغییرات دوران نوجوانی، اعتماد بسازند و از فرزندان خود حمایت کنند.

کد خبر: ۸۳۹۱۷۱

تاریخ: ۲۶ آذر ۱۴۰۳ - ۱۹:۲۵

به گزارش انتخاب و به نقل از انلی مای هلث؛ دوران نوجوانی اغلب به عنوان چالش‌برانگیزترین مرحله در پرورش فرزند شناخته می‌شود. کودکانی که روزگاری پرحرف و مهربان بودند، ناگهان ممکن است دچار دوری، بداخلاقی یا سرکشی شوند و این موضوع والدین را سردرگم و نگران می‌کند. این دوران برای نوجوانان زمان تغییرات عظیم است؛ آنها در حال کشف استقلال بیشتر، فشارهای اجتماعی و تحولات احساسی هستند، در حالی که در تلاشند هویت خود را پیدا کنند.

برای والدین، کلید پل زدن این فاصله نه در کنترل و تنبیه، بلکه در درک و تطابق با این تغییرات است. این مقاله به راهکارهای عملی برای رمزگشایی از ذهن نوجوان، تقویت اعتماد و ساخت رابطه‌ای حمایتی‌تر با نوجوانان در این سال‌های تحولی می‌پردازد.

برای درک چگونگی مدیریت دوران نوجوانی فرزندان، تیم OnlyMyHealth با دکتر سمیر حسن دالویی، متخصص طب رفتاری و رشد کودکان در بمبئی، صحبت کرده است.

دکتر دالویی می‌گوید: «آیا احساس کرده‌اید که نوجوانان غیرقابل فهم هستند؟ هرچه بیشتر تلاش می‌کنید تا آنها را متقاعد کنید، بیشتر مقاومت می‌کنند؟» این مقاومت از ترکیب پیچیده‌ای از تغییرات احساسی و شناختی ناشی می‌شود. نوجوانان مدام در حال تغییر هستند، مطمئن نیستند، تصمیم‌گیری دشواری دارند و بار سنگین کشف هویت را در کنار مدیریت انتظارات خارجی به دوش می‌کشند.

براساس تحقیقات، خودکنترلی در دوران نوجوانی به طور متغیر توسعه می‌یابد که تأثیرات بلندمدتی بر روابط و زندگی کاری دارد. این موضوع بر ضرورت انجام تحقیقات بیشتر برای درک اهمیت این تغییرات رشد تأکید می‌کند.

دکتر دالویی توضیح می‌دهد: «این ممکن است باعث شود آنها بی‌ادب، بی‌احتیاط یا ناسپاس به نظر برسند، اما این واکنش دفاعی آنها در برابر چیزی است که آن را حمله می‌پندارند. هرچه بیشتر تلاش کنید تا آنها را متقاعد کنید یا اذیتشان کنید، بیشتر حالت دفاعی پیدا می‌کنند.» بنابراین، کلید این است که از آنها فاصله بگیرید، به صحبت‌هایشان گوش دهید و اعتماد بسازید.

در اینجا پنج راهکار برای ارتباط بهتر با نوجوانان، که توسط دکتر دالویی به اشتراک گذاشته شده است، آورده شده است.

1. بیشتر گوش دهید و کمتر صحبت کنید

دکتر دالویی پیشنهاد می‌کند: «قبل از اینکه صحبت کنید، در طول مکالمه و پس از آن، خیلی بیشتر گوش دهید.» نوجوانان اغلب از نصیحت‌های مداوم یا دستورالعمل‌های پیوسته احساس فشار می‌کنند. با کاهش صحبت‌های خود و محدود کردن سخنان غیرضروری، اعتماد و احترام به خودمختاری آنها را نشان می‌دهید. این تغییر ظریف باعث می‌شود تا گفت‌وگوی آزادانه‌تری شکل بگیرد و از حالت دفاعی کاسته شود.

2. زبان را به‌طور حرفی نگیرید

نوجوانان اغلب از زبان دراماتیک یا جریحه‌دار استفاده می‌کنند، اما والدین نباید واکنش بیش از حد نشان دهند. جملاتی مانند «نفرت دارم ازت» یا «می‌خواهم تو رو بکشم» معمولاً بیانگر احساس ناامیدی است تا قصد واقعی. دکتر دالویی تأکید می‌کند: «این‌ها تیرهایی هستند که از نیروهای دفاعی شلیک می‌شوند. جدی نگیرید. پنهان شوید، بحث نکنید و درگیر درام نشوید!» اجازه دهید احساساتشان آرام شود و از تشدید درگیری‌ها پرهیز کنید.

3. از آزمایش‌هایشان حمایت کنید

دوران نوجوانی زمان آزمایش است، از سرگرمی‌ها تا دوستی‌ها. در حالی که انتخاب‌هایشان ممکن است متزلزل یا نامشخص به نظر برسد، این جستجو برای هویت بسیار ضروری است. دکتر دالویی به والدین توصیه می‌کند که از این آزمایش‌ها حمایت کنند و تنها محدودیت‌های منطقی مالی یا عملی را اعمال کنند. تشویق بدون قضاوت به تقویت اعتماد به نفس و استقلال آنها کمک می‌کند.

4. آزادی‌ها و مرزها را به وضوح تعیین کنید

نوجوانان خواهان آزادی هستند اما در عین حال به ساختار نیاز دارند. دکتر دالویی توصیه می‌کند که بین خودمختاری و مرزهای قاطع تعادل برقرار کنید. برای مثال، اجازه دهید انتخاب لباس خود را انجام دهند، اما در مورد قوانینی مانند سن قانونی برای رانندگی یا اجتناب از مصرف مواد مخدر قاطع باشید. این رویکرد احترام متقابل ایجاد می‌کند و از امنیت آنها اطمینان حاصل می‌کند.

5. با دقت به دوستی‌هایشان بپردازید

دائرة اجتماعی نوجوانان بخش مهمی از دنیای آنها است. انتقاد یا اظهارات تحقیرآمیز درباره دوستانشان می‌تواند آسیب جدی به اعتماد وارد کند. در عوض، دکتر دالویی پیشنهاد می‌کند که به روابطشان علاقه نشان دهید و در صورت امکان با والدین دوستانشان ارتباط برقرار کنید. این کار نه تنها شبکه حمایتی ایجاد می‌کند، بلکه به نوجوان شما اطمینان می‌دهد که انتخاب‌هایشان را محترم می‌شمارید.

اعتماد: یک خیابان دوطرفه

دکتر دالویی تأکید می‌کند که بازسازی اعتماد از والدین آغاز می‌شود. «جلب اعتماد نوجوانان بیشتر در دستان شماست تا در دستان آنها. اول روی خودتان کار کنید و الگوهای مشکل‌ساز را کنار بگذارید. بقیه کارها به دنبال آن خواهد آمد.»

دوران نوجوانی نباید میدان جنگ باشد. با تقویت اعتماد، صبر و حضور عاطفی، والدین می‌توانند این سال‌ها را به زمانی برای رشد هم برای خود و هم برای نوجوانان تبدیل کنند. همانطور که دکتر دالویی می‌گوید: «شما والدین آرام و خوشحال نوجوان آرام و خوشحال خواهید بود!»