چگونه فعالیت بدنی می‌تواند زندگی شما را تغییر دهد

فعالیت بدنی از بیماری‌های مزمن محافظت می‌کند.افرادی که هفته‌ای ۱۵۰ دقیقه ورزش متوسط تا شدید انجام می‌دهند، خطر کمتری برای ۱۹ بیماری مزمن مختلف دارند.

کد خبر: ۸۴۲۶۹۶

تاریخ: ۱۵ دی ۱۴۰۳ - ۱۱:۳۴

به گزارش انتخاب و به نقل از هلث دی؛  برای بسیاری از افراد، اعتراف به پزشک که یک جا نشین هستند، کار آسانی نیست

اما چنین گفتگوی صریحی می‌تواند به محافظت در برابر بیماری‌های مزمن کمک کند.

افرادی که بالاترین سطح فعالیت بدنی را دارند، خطر کمتری برای ۱۹ مشکل مزمن سلامتی مختلف دارند.

کسانی که حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته ورزش متوسط تا شدید انجام می‌دهند، کمتر احتمال دارد به بیماری قلبی، سرطان، مشکلات ریوی، دیابت و مجموعه‌ای از دیگر بیماری‌های ناتوان‌کننده مبتلا شوند.

از سوی دیگر، افرادی که کم یا هیچ ورزشی انجام نمی‌دهند، خطر بیشتری برای بیماری‌های مزمن دارند.

بر اساس این یافته‌ها، محققان توصیه می‌کنند که پزشکان از بیماران درباره فعالیت بدنی‌شان سوال کنند و به کسانی که نیاز به ورزش بیشتری دارند، تشویق کنند

برای این مطالعه، محققان بیش از ۷۰۰۰ بیمار در مرکز پزشکی دانشگاه آیووا را درباره میزان ورزشی که به طور منظم انجام می‌دهند، با استفاده از چند سوال ساده پرسیدند

به طور متوسط، چند روز در هفته به ورزش متوسط تا شدید مانند پیاده‌روی سریع می‌پردازید؟

به طور متوسط، چند دقیقه در این سطح ورزش می‌کنید؟

این مطالعه ارزش صحبت با بیماران درباره عادات ورزشی‌شان را، حتی اگر فقط یک گفتگوی کوتاه باشد، تأکید می‌کند.

ما معتقدیم این یافته نتیجه آن است که بیمارانی که وقت می‌گذارند تا برای معاینات سالانه به پزشک مراجعه کنند، همچنین وقت بیشتری برای انجام رفتارهای سالم مانند فعالیت بدنی می‌گذارند