هنر گفت‌وگو‌های بی‌هدف، راهی تازه برای تقویت روابط عاطفی

گفت‌وگوهای بی‌هدف منبعی برای روابط شاد هستند.  زندگی پرمشغله و صحبت‌های روزمره اغلب فرصت کمی برای ارتباط معنادار در روابط باقی می‌گذارند.  گفت‌وگوهای "بی‌هدف" به زوج‌ها کمک می‌کند که با اشتیاق و شادی دوباره ارتباط برقرار کنند.

کد خبر: ۸۴۶۹۱۱

تاریخ: ۰۶ بهمن ۱۴۰۳ - ۱۶:۰۵

به گزارش انتخاب و به نقل از psychologytoday؛ برای این نوع گفت‌وگوها، زمانی مشخص تعیین کنید و برنامه‌های قبلی را رها کنید.

به یاد بیاورید روزهای آغازین آشنایی را، زمانی که بی‌پایان درباره گذشته‌های خود صحبت می‌کردید؟ درباره سفرهایی که در جوانی داشتید، یا بارهایی که به والدینتان دروغ گفتید؟ یا آهنگ‌هایی که در نوجوانی دوست داشتید؟

در مراحل ابتدایی یک رابطه، زوج‌ها زمان زیادی را صرف شناخت یکدیگر می‌کنند؛ گفت‌وگوهای فلسفی، رمانتیک و روان‌شناختی را با شوخی و معاشقه ترکیب می‌کنند. اما با گذر زمان و تولد فرزندان، همه چیز به کارهای روزمره خلاصه شده و دیگر وقتی برای صحبت درباره مسائل دیگر باقی نمی‌ماند.

گفت‌وگوهای بی‌دغدغه شوخ‌طبعی و خنده ایجاد می‌کنند. آن‌ها به دنیای رابطه‌ای شما تصاویر و خاطرات جدید اضافه می‌کنند و به‌عنوان میانبری برای دوستی صمیمی عمل می‌کنند. تکلف کم شده و بُعد بامزه و شاد رابطه تقویت می‌شود.

به‌عنوان مشاور زوج‌ها، تلاش می‌کنم به زوج‌ها کمک کنم تا رابطه‌شان را با شوخی و شادی تقویت کنند. این موضوع به هیچ وجه سطحی نیست بلکه کاری جدی در رابطه است. بازی و شوخ‌طبعی روان‌کننده ارتباط و کلیدی برای غنی‌سازی دوستی است.

عادت ندارید که فقط حرف‌های بی‌اهمیت بزنید؟ نگران نباشید.

راه‌هایی ساده برای ترویج گفت‌وگوهای بی‌معنی وجود دارد که مخزن رابطه شما را پر می‌کند:

زمان و مکانی مشخص کنید. برای زوج‌هایی که عادت ندارند به عنوان دوستان با هم وقت بگذرانند، مفید است که زمانی برای این کار تعیین کرده و آن را در تقویم خود قرار دهند. هر دو کارهایتان را متوقف کنید، یک لیوان نوشیدنی بریزید، موسیقی ملایمی پخش کنید و فقط صحبت کنید. با پنج دقیقه در هفته شروع کنید و ببینید چگونه پیش می‌رود. این زمان به‌طور خاص برای "گفت‌وگوی بی‌هدف" است. از بحث‌های جدی یا بزرگسالانه مانند لجستیک، سیاست یا بچه‌ها دوری کنید. بگذارید هرچه به ذهن‌تان می‌آید جاری شود.

درباره هر چیزی صحبت کنید. هر ایده‌ای که به ذهنتان می‌رسد را مطرح کنید. این گونه گفتگوها بدون هدف هستند، بنابراین نیازی نیست به چیزی که می‌گویید وابسته باشید. اگر همسرتان موضوع را تغییر داد، مشکلی نیست. بامزه باقی بمانید و از حال دفاعی یا تهاجمی پرهیز کنید. این موضوع درباره حضور در لحظه و بهره‌گیری از آن است.

کلمات رمزی پیدا کنید. پس از پایان یک گفت‌وگوی بامزه، یک کلمه یا عبارت رمز مشترک پیدا کنید که لحظه را توصیف کند. این به شما یادآوری می‌کند که شما می‌توانید هر زمان بخواهید به آن برگردید. برای من و همسرم، "جنکینز" چنین معنایی دارد. عبارت شما چه می‌تواند باشد؟

وقتی زمانی برای لذت بردن از گفت‌وگوهای بی‌هدف می‌گذارید، متوجه خواهید شد که این زمان‌ها در واقع بسیار ارزشمند و معنادار در پرورش رابطه شما هستند. زمان بی‌معنی حقیقتاً زمینه‌ای قوی برای یک ارتباط عمیق و پایدار ایجاد می‌کند.

همان‌طور که شازده کوچولو اشاره می‌کند، "وقت تلف کردن" با هم ارزش خاصی دارد. پس دفعه بعد که آماده‌اید، رها کنید و یک گفت‌وگوی بی‌هدف داشته باشید و ببینید به کجا می‌رسد.