مقایسه آب آمله و آب آلوئه‌ورا؛ کدام برای سلامتی شما بهتر است؟

هیچ برنده قطعی‌ای وجود ندارد آب آمله و آب آلوئه‌ورا اهداف مختلفی را دنبال می‌کنند ادامه مطلب را بخوانید تا انتخاب کنید کدام یک برای شما مناسب‌تر است

کد خبر: ۸۵۱۴۲۳

تاریخ: ۳۰ بهمن ۱۴۰۳ - ۱۱:۳۷

به گزارش انتخاب و به نقل از انلی مای هلث؛ وقتی صحبت از اکسیرهای طبیعی و سلامت‌بخش می‌شود دو گزینه پرطرفدار اغلب برجسته می‌شوند آب آمله و آب آلوئه‌ورا هر دو به دلیل فواید چشمگیرشان برای سلامتی شناخته شده‌اند اما کدام یک برای شما بهتر است در گفت‌وگویی اختصاصی با تیم تحریریه Onlymyhealth دکتر شری کومار سریواستاوا مشاور ارشد بیمارستان شاردای نویدا فواید تفاوت‌ها و بهترین روش‌های استفاده از این دو نوشیدنی را برای ما تشریح کرد اینجا همه اطلاعاتی که او در اختیار ما گذاشته است را می‌خوانید

آب آمله منبعی غنی از ویتامین C

آمله که به انگور فرنگی هندی نیز معروف است قرن‌هاست که یکی از عناصر اصلی در داروسازی آیورودا بوده است این میوه سرشار از مواد مغذی ضروری به‌ویژه ویتامین C است که آن را به تقویت‌کننده‌ای قوی برای سیستم ایمنی تبدیل کرده است بر اساس گفته‌های دکتر سریواستاوا این‌ها برخی از فواید آب آمله برای شما هستند

فواید آب آمله

تقویت سیستم ایمنی
آمله یکی از غنی‌ترین منابع ویتامین C است که به تقویت سیستم ایمنی و مبارزه با عفونت‌ها کمک می‌کند

بهبود هضم
آمله با تحریک آنزیم‌های گوارشی و کاهش اسیدیته به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک می‌کند

بهبود سلامت مو و پوست
آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین C موجود در آمله به کاهش ریزش مو جلوگیری از سفیدی زودرس و ایجاد درخشندگی طبیعی در پوست کمک می‌کنند

تنظیم قند خون
آمله به مدیریت دیابت با تنظیم سطح قند خون معروف است

کاهش وزن
نوشیدن آب آمله با معده خالی می‌تواند متابولیسم را افزایش داده و به کاهش وزن کمک کند

نحوه مصرف آب آمله
نوشیدن آب آمله اول صبح همراه با آب توصیه می‌شود
برای طعم بهتر آن را با عسل مخلوط کرده یا در آب گرم رقیق کنید
می‌توانید آن را به اسموتی‌ها اضافه کنید تا مواد مغذی بیشتری به رژیم خود اضافه کنید

آب آلوئه‌ورا قهرمان آبرسانی

از سوی دیگر آلوئه‌ورا به‌خاطر خواص تسکین‌دهنده و درمانی خود مشهور است اما نوشیدن آب آلوئه‌ورا فواید داخلی زیادی نیز دارد

فواید آب آلوئه‌ورا

کمک به هضم
آب آلوئه‌ورا با تقویت سلامت روده به کاهش نفخ یبوست و اسیدیته کمک می‌کند

سم‌زدایی بدن
به دفع سموم بدن و حمایت از عملکرد کبد کمک می‌کند

بهبود سلامت پوست
خواص آبرسانی و ضدالتهابی آن بافت پوست را بهبود می‌بخشد و به کاهش آکنه کمک می‌کند

حمایت از کاهش وزن
آب آلوئه‌ورا با افزایش متابولیسم و چربی‌سوزی به کاهش وزن کمک می‌کند

تنظیم سطح PH بدن
آب آلوئه‌ورا به حفظ تعادل اسید و باز در بدن کمک کرده و التهاب را کاهش می‌دهد

نحوه مصرف آب آلوئه‌ورا
آب آلوئه‌ورا را با آب مخلوط کرده و قبل از وعده‌های غذایی بنوشید
می‌توانید آن را در نوشیدنی‌های تازه یا اسموتی‌ها ترکیب کنید
از مصرف بیش از حد آن خودداری کنید زیرا ممکن است باعث ناراحتی گوارشی شود

آب آمله در مقابل آب آلوئه‌ورا کدام را باید انتخاب کنید

هر دو آب آمله و آب آلوئه‌ورا فواید فوق‌العاده‌ای برای سلامتی دارند اما انتخاب شما به اهداف خاص سلامتی‌تان بستگی دارد در اینجا چند توصیه از سوی دکتر سریواستاوا آورده شده است

برای تقویت سیستم ایمنی و سلامت مو و پوست آب آمله گزینه بهتری است
برای بهبود گوارش و سم‌زدایی آب آلوئه‌ورا مؤثرتر عمل می‌کند
برای کاهش وزن و افزایش متابولیسم هر دو می‌توانند مفید باشند اما آب آمله به دلیل محتوای آنتی‌اکسیدانی بالاتر کمی برتری دارد

آیا می‌توانید هر دو را مصرف کنید
بله شما می‌توانید هر دو آب آمله و آلوئه‌ورا را با تغییر یا ترکیب آن‌ها در مقادیر کم در برنامه غذایی خود جای دهید اما اگر بیماری یا شرایط خاصی دارید حتماً قبل از مصرف منظم با یک متخصص مشورت کنید

نتیجه‌گیری

هیچ برنده قطعی‌ای وجود ندارد آب آمله و آب آلوئه‌ورا برای اهداف مختلفی طراحی شده‌اند کارشناسان توصیه می‌کنند که هر دو را به‌طور متعادل در رژیم غذایی خود بگنجانید تا از فواید ترکیبی این دو بهره‌مند شوید آیا می‌خواهید مقایسه‌های بیشتری در مورد محصولات طبیعی سلامت داشته باشید اینجا به ما اطلاع دهید