چگونه در فصل زمستان پوست خود را هیدراته نگه داریم؟

هوای سرد می‌تواند باعث خشکی پوست شود. در این مقاله، روش‌هایی را برای حفظ رطوبت پوست در زمستان بیاموزید

کد خبر: ۸۵۳۵۷۳

تاریخ: ۱۱ اسفند ۱۴۰۳ - ۱۶:۲۸

هوای سرد می‌تواند باعث خشکی پوست شود. در این مقاله، روش‌هایی را برای حفظ رطوبت پوست در زمستان بیاموزید.

به گزارش انتخاب و به نقل از انلی‌مای هلث؛ با کاهش دما و فرا رسیدن زمستان، بسیاری از ما با چالش بزرگی برای حفظ رطوبت پوست خود مواجه می‌شویم. هوای سرد، رطوبت پایین و سیستم‌های گرمایشی داخلی باعث از بین رفتن رطوبت پوست شده و منجر به خشکی، پوسته‌پوسته شدن و تحریک آن می‌شوند. هیدراته نگه داشتن پوست در زمستان تنها یک مسئله زیبایی نیست، بلکه برای حفظ سلامت پوست و پیشگیری از مشکلاتی مانند اگزما و درماتیت ضروری است.

مطالعه‌ای که در مجله Clinical Medical Journal منتشر شده، نشان می‌دهد که میزان رطوبت پوست در فصل زمستان ۲۵ درصد کاهش می‌یابد و این موضوع اهمیت استفاده از مرطوب‌کننده‌ها را دوچندان می‌کند.

در ادامه، چند روش مؤثر برای حفظ لطافت و رطوبت پوست در روزهای سرد سال آورده شده است.

۱. از یک شوینده آبرسان استفاده کنید

برخی شوینده‌ها با از بین بردن چربی‌های طبیعی پوست، خشکی آن را تشدید می‌کنند. به جای آن، از یک شوینده ملایم و آبرسان استفاده کنید که حاوی ترکیباتی مانند گلیسیرین یا سرامید باشد. مطالعات، از جمله تحقیقی که در Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology (۲۰۱۱) منتشر شد، نشان داده‌اند که شوینده‌های حاوی سرامید به ترمیم سد محافظتی پوست و حفظ رطوبت کمک می‌کنند.

۲. از یک مرطوب‌کننده غلیظ استفاده کنید

برخلاف تابستان که مرطوب‌کننده‌های سبک و بر پایه ژل کافی هستند، در زمستان باید از کرم‌های غلیظ‌تر و بر پایه روغن استفاده کرد. مرطوب‌کننده‌هایی که حاوی اسید هیالورونیک، کره شی (Shea Butter) و اسکوالان (Squalane) هستند، گزینه‌های عالی برای آبرسانی عمقی محسوب می‌شوند. طبق یک مطالعه که در International Journal of Cosmetic Science (۲۰۲۰) منتشر شد، مرطوب‌کننده‌های حاوی هیالورونیک اسید می‌توانند پس از دو هفته استفاده منظم، تا ۵۰ درصد رطوبت پوست را افزایش دهند.

۳. از گرم کردن بیش از حد فضای داخلی خودداری کنید

اگرچه تنظیم دمای خانه روی درجات بالا وسوسه‌انگیز است، اما گرمایش داخلی میزان رطوبت هوا را به شدت کاهش می‌دهد و باعث خشکی پوست می‌شود. برای حفظ رطوبت محیط، از دستگاه بخور یا رطوبت‌ساز استفاده کنید و رطوبت محیط را بین ۴۰ تا ۶۰ درصد نگه دارید. تحقیقات انجام‌شده در دانشگاه پزشکی هاروارد نشان داده‌اند که حفظ سطح مناسب رطوبت می‌تواند خشکی پوست را کاهش داده و به بهبود خاصیت ارتجاعی آن کمک کند.

۴. از درون بدن هیدراته بمانید

مصرف مقدار زیادی آب ممکن است تأثیر فوری بر پوست نداشته باشد، اما برای سلامت کلی بدن ضروری است. در رژیم غذایی خود از خوراکی‌های غنی از آب مانند خیار، پرتقال و هندوانه استفاده کنید. همچنین دمنوش‌های گیاهی و آبگوشت‌های مغذی گزینه‌های خوبی برای تأمین آب بدن در فصل زمستان هستند.

۵. به آرامی لایه‌برداری کنید

سلول‌های مرده پوست می‌توانند مانند یک سد عمل کرده و مانع از جذب مؤثر مرطوب‌کننده‌ها شوند. یک تا دو بار در هفته از یک لایه‌بردار ملایم استفاده کنید تا روند تجدید سلولی پوست را تقویت کند. اما از اسکراب‌های خشن که ممکن است موجب تحریک بیشتر پوست شوند، خودداری کنید.

۶. از پارچه‌های مناسب استفاده کنید

لباس‌های نرم و قابل‌تنفس می‌توانند از تحریک پوست جلوگیری کنند. از پوشیدن لباس‌های پشمی به‌طور مستقیم روی پوست اجتناب کنید، زیرا ممکن است باعث خشکی و خارش بیشتر شود. به جای آن، از لباس‌هایی با الیاف نخی یا ابریشمی استفاده کنید که به حفظ رطوبت پوست کمک می‌کنند.

۷. ضدآفتاب را فراموش نکنید

بسیاری از افراد تصور می‌کنند که در زمستان نیازی به استفاده از کرم ضدآفتاب نیست، زیرا میزان تابش خورشید کمتر است. اما اشعه‌های UVA همچنان می‌توانند به پوست آسیب برسانند و باعث پیری زودرس و خشکی شوند. از ضدآفتاب‌های طیف گسترده با SPF ۳۰ یا بالاتر استفاده کنید تا از پوست خود در برابر تأثیرات مضر نور خورشید محافظت کنید.

۸. از دوش آب داغ اجتناب کنید

دوش آب داغ اگرچه در هوای سرد لذت‌بخش است، اما چربی‌های ضروری پوست را از بین برده و باعث خشکی و کم‌آبی آن می‌شود. به جای آن، از آب ولرم استفاده کنید و زمان دوش گرفتن را به ۱۰ دقیقه محدود کنید.

۹. از ماسک‌های شبانه استفاده کنید

ماسک‌های آبرسان شبانه در فصل زمستان تأثیر شگفت‌انگیزی دارند. محصولاتی را انتخاب کنید که حاوی عسل، آلوئه‌ورا یا روغن آووکادو باشند، زیرا این ترکیبات پوست را هنگام خواب ترمیم و عمیقاً آبرسانی می‌کنند.

۱۰. محصولات مراقبتی را روی پوست مرطوب بمالید

برای جذب بهتر، مرطوب‌کننده‌ها و سرم‌های پوستی را بلافاصله پس از شست‌وشوی صورت یا حمام، زمانی که پوست هنوز کمی مرطوب است، استفاده کنید. این کار باعث محبوس شدن رطوبت در پوست شده و هیدراتاسیون طولانی‌مدتی را تضمین می‌کند.

نتیجه‌گیری

مراقبت از پوست در زمستان به انتخاب محصولات مناسب و داشتن عادات صحیح بستگی دارد. ترکیبی از شوینده‌های آبرسان، مرطوب‌کننده‌های غلیظ و تغییرات سبک زندگی می‌تواند خشکی پوست را کاهش داده و آن را نرم و لطیف نگه دارد. به یاد داشته باشید که هیدراته نگه داشتن پوست فقط یک موضوع ظاهری نیست، بلکه برای سلامت و شادابی پوست ضروری است. با رعایت این نکات، می‌توانید در تمام طول زمستان از پوستی سالم، نرم و درخشان لذت ببرید.