تأثیر شگفت‌انگیز ورزش بر سلامت روان زنان مبتلا به درد مزمن لگن

ورزش می‌تواند روحیه زنان مبتلا به درد مزمن لگن را بهبود بخشد. زنانی که فعالیت بدنی بیشتری داشتند، از نظر ذهنی وضعیت بهتری پیدا کردند.با این حال، این تأثیرات به‌تدریج و در طول زمان نمایان شدند و بلافاصله محسوس نبودند.

کد خبر: ۸۵۴۱۱۴

تاریخ: ۱۴ اسفند ۱۴۰۳ - ۱۲:۲۱

به گزارش انتخاب و به نقل از هلث دی؛  یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که فعالیت بدنی می‌تواند سلامت روان زنان مبتلا به اختلالات درد مزمن لگن، مانند اندومتریوز و فیبروم رحم را بهبود بخشد.

بر اساس گزارش محققان در ژورنال تحقیقات درد (Journal of Pain Research)، فعالیت‌هایی مانند پیاده‌روی سریع یا تمرینات هوازی باعث بهبود قابل اندازه‌گیری در زنان مبتلا به درد لگنی شدند.

ایپک انساری، محقق ارشد و استادیار حوزه هوش مصنوعی و سلامت انسان در دانشکده پزشکی ایکان در کوه سینا، نیویورک، در این باره می‌گوید:

«اختلالات درد مزمن لگن به‌طور باورنکردنی پیچیده و سنگین هستند، اما هنوز راهکارهای درمانی مؤثر کمی برای آن‌ها داریم.»

او در ادامه افزود:

«تحقیقات ما نشان می‌دهد که فعالیت بدنی می‌تواند ابزاری مهم برای بهبود سلامت روان این بیماران باشد و به آن‌ها روشی فعال برای ارتقای کیفیت زندگی‌شان ارائه دهد.»

بررسی تأثیر ورزش بر زنان مبتلا به درد لگنی

طبق گفته محققان، درد مزمن لگنی حدود ۱ نفر از هر ۷ زن را در سراسر جهان تحت تأثیر قرار می‌دهد.

در این مطالعه، پژوهشگران از ردیاب‌های حرکتی پوشیدنی برای نظارت بر فعالیت ۷۶ زن مبتلا به اختلالات درد لگنی استفاده کردند و بیش از ۴۲۰۰ روز داده جمع‌آوری شد.

شرکت‌کنندگان از طریق یک اپلیکیشن، هفتگی وضعیت سلامت روان، عملکرد فیزیکی و سطح درد خود را گزارش می‌کردند.

نتایج نشان داد که شرکت‌کنندگان به‌طور میانگین روزانه بیش از ۸۳۰۰ قدم برداشته و ۳۸ دقیقه فعالیت بدنی متوسط تا شدید داشتند.

• ۴۳٪ از شرکت‌کنندگان کمتر از ۷۵۰۰ قدم در روز برمی‌داشتند که کمتر از حداقل میزان لازم برای فعالیت کافی محسوب می‌شود.

• ۴۱٪ از آن‌ها کمتر از ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی متوسط تا شدید در هفته داشتند که کمتر از میزان توصیه‌شده در دستورالعمل‌های ایالات متحده است.

تأثیر مثبت ورزش بر سلامت روان و کاهش درد

نتایج نشان داد که فعالیت بدنی به بهبود روحیه و سلامت روان زنان کمک کرده است و این مزایا به‌تدریج در طول زمان انباشته شده‌اند، نه اینکه بلافاصله پس از ورزش ظاهر شوند.

دکتر انساری در این رابطه توضیح می‌دهد:

«یکی از یافته‌های جالب ما این بود که اثرات مثبت ورزش با چند روز تأخیر نمایان می‌شود، به این معنی که فواید سلامت روانی آن به‌مرور زمان انباشته می‌شوند.»

«این نکته برای بیماران و ارائه‌دهندگان خدمات درمانی بسیار مهم است، زیرا نشان می‌دهد که تداوم و استمرار در فعالیت بدنی، کلید دستیابی به نتایج مطلوب است.»

نتایج همچنین نشان داد که با بهبود سلامت روان زنان، عملکرد فیزیکی آن‌ها نیز بهتر شده و دردشان کاهش یافته است.