فواید گیاه بابونه برای سلامت

بابونه گاوی (Feverfew) گیاهی است که از دیرباز در طب سنتی برای درمان طیف وسیعی از بیماری‌ها، از میگرن گرفته تا تب، مورد استفاده قرار می‌گیرد. این مقاله به بررسی فواید این گیاه برای سلامتی می‌پردازد.

کد خبر: ۸۵۶۰۹۸

تاریخ: ۲۵ اسفند ۱۴۰۳ - ۱۳:۰۶

به گزارش انتخاب و به نقل از انلی مای هلث؛ تصور کنید که می‌توانید از شر میگرن‌های مزمن یا تب‌های آزاردهنده تنها با یک گیاه که قرن‌هاست در طب سنتی به کار می‌رود، خلاص شوید. بابونه گاوی (Tanacetum parthenium) گیاهی شبیه به گل‌های خانواده‌ی کاسنی (Asteraceae) است که به دلیل خواص ضدالتهابی قوی و توانایی در تسکین سردردها شهرت دارد. این گیاه به عنوان یک درمان طبیعی برای مشکلات مختلف سلامتی محبوبیت زیادی پیدا کرده است. اما آیا واقعاً مؤثر است؟ تحقیقات مدرن نشان می‌دهند که این گیاه ممکن است در کاهش میگرن، کاهش التهاب و حتی بهبود سلامت پوست نقش مهمی ایفا کند.

برخی از فواید شگفت‌انگیز و کمتر شناخته‌شده‌ی بابونه گاوی:

۱. تسکین میگرن

یکی از شناخته‌شده‌ترین کاربردهای بابونه گاوی، پیشگیری و کاهش میگرن است. در یک بررسی کوکران که چندین آزمایش بالینی را تحلیل کرده است، نتایج متفاوتی در مورد اثربخشی این گیاه گزارش شده است.

مطالعه‌ای که توسط انجمن بین‌المللی سردرد (International Headache Society) منتشر شده است، نشان داد که شرکت‌کنندگانی که از بابونه گاوی استفاده می‌کردند، به‌طور متوسط ۱.۹ حمله‌ی میگرنی کمتر در ماه داشتند، در حالی که این کاهش در گروه دارونما ۱.۳ حمله در ماه بود. این داده‌ها نشان می‌دهند که استفاده از بابونه گاوی می‌تواند به طور متوسط ۰.۶ حمله‌ی کمتر در ماه را برای افراد مبتلا به میگرن به همراه داشته باشد.

مطالعه‌ای دیگر که در مؤسسه ملی سلامت (NIH) منتشر شده است، نشان داد که عصاره‌ی خاصی از بابونه گاوی نه تنها تعداد حملات میگرنی را کاهش می‌دهد، بلکه شدت سردردهای خفیفی که قبل از میگرن رخ می‌دهند را نیز کم می‌کند.

۲. خواص ضدالتهابی

فراتر از مدیریت میگرن، بابونه گاوی دارای اثرات ضدالتهابی نیز هست. مطالعات آزمایشگاهی نشان داده‌اند که ترکیبات موجود در این گیاه می‌توانند تولید پروتئین‌های التهابی را مهار کنند، که این ویژگی می‌تواند برای بیماری‌هایی مانند آرتریت مفید باشد.

با این حال، آزمایش‌های بالینی نتایج متفاوتی را نشان داده‌اند. برای مثال، در یکی از مطالعات منتشر شده در مؤسسه ملی سلامت (NIH) مشخص شد که در حالی که نتایج آزمایشگاهی امیدوارکننده بودند، در آزمایش‌های انسانی بهبودی قابل توجهی در علائم آرتریت روماتوئید دیده نشد.

۳. تأثیر بر سلامت پوست

تحقیقات اولیه نشان داده‌اند که بابونه گاوی ممکن است در بهبود سلامت پوست نقش داشته باشد. برخی مطالعات نشان داده‌اند که این گیاه می‌تواند سلول‌های پوستی آسیب‌دیده و التهاب را کاهش دهد و در نتیجه به بهبود بیماری‌هایی مانند درماتیت کمک کند و ظاهر پوست را بهبود بخشد.

دوز و اشکال مصرف

مکمل‌های بابونه گاوی در اشکال مختلفی از جمله تازه، منجمد-خشک شده، یا خشک شده موجود هستند و می‌توان آن‌ها را به صورت کپسول، قرص، یا عصاره‌ی مایع تهیه کرد.

در مطالعات بالینی، دوزهای مصرفی بین ۵۰ تا ۱۰۰ میلی‌گرم در روز استاندارد شده‌اند که حاوی ۰.۲٪ تا ۰.۳۵٪ پار تنولید (Parthenolide) هستند. با این حال، برای تعیین دوز و فرم مناسب، مشورت با پزشک توصیه می‌شود.

ایمنی و عوارض جانبی

در حالی که بابونه گاوی برای اکثر افراد بی‌خطر در نظر گرفته می‌شود، می‌تواند عوارض جانبی‌ای مانند ناراحتی‌های گوارشی از جمله حالت تهوع، استفراغ، درد شکم، و اسهال ایجاد کند. برخی افراد ممکن است هنگام جویدن برگ‌های تازه‌ی این گیاه دچار زخم‌های دهانی شوند.

علاوه بر این، قطع ناگهانی مصرف پس از استفاده‌ی طولانی‌مدت می‌تواند منجر به علائم ترک مانند گرفتگی عضلات و اضطراب شود.

بابونه گاوی ممکن است با برخی داروها، از جمله داروهای رقیق‌کننده‌ی خون تداخل داشته باشد و مصرف آن در دوران بارداری توصیه نمی‌شود. بنابراین، قبل از شروع هر گونه مکمل گیاهی، مشورت با پزشک ضروری است.

نتیجه‌گیری

بابونه گاوی یک گزینه‌ی طبیعی برای افرادی است که به دنبال تسکین میگرن و برخی بیماری‌های التهابی هستند. در حالی که برخی مطالعات از اثربخشی آن، به‌ویژه در کاهش تعداد حملات میگرنی، حمایت می‌کنند، شواهد علمی همچنان متناقض هستند و نیاز به تحقیقات بیشتر و دقیق‌تری وجود دارد.

مانند هر مکمل گیاهی، مشورت با یک متخصص پزشکی قبل از مصرف ضروری است تا ایمنی و سازگاری آن با نیازهای خاص هر فرد تأیید شود.